näring



10 hälsosam semester äta tips

Helgerna kommer och för många, det kan innebära utmanande situationer som utgör stor risk för även den bästa hälsosamma ätaplanen. I genomsnitt får amerikanerna ungefär ett pund på semestern, vilket kanske inte verkar som mycket men vi brukar inte förlora detta pund. På lång sikt, efter 10 år har du lagt på betydande extra vikt. På kort sikt ka...

Läs Mer

6 Skönhet Sommarmat

Think Vill du lägga till lite variation i din kost i sommar? De varma vädermånaderna ger många lokalt skördade och trädgårdsfärskar matar, vilket gör just nu den perfekta tiden att utforska nya försköna äter. Var inte blyg om att lägga till dessa sex näringsrika förföriska och säsongsmedel till din matkorg i sommar....

Läs Mer

Ät hälsosamt på det billiga

Med specialmatsaffärer och ekologiskt går det att äta ditt bästa till ett högt pris. Lyckligtvis finns det massor av åtgärder du kan vidta för att inte falla i denna matfälla. Allt kommer ner till planering framåt. Jag har sammanställt de tips du behöver få på väg till en vecka att äta vackert för $ 36. Det är medeltal...

Läs Mer

De bästa matarna att äta för friskt hår

Har du någonsin tittat på en annons för schampo på TV? Jag menar verkligen såg det? Det vackra håret på modellerna är ofta lång, silkeslen och den genomsnittliga kvinnan, perfekt. Kvinnor vill ha det håret. Så som önskvärda tänkare köper vi dessa annonserade produkter och tänker på att vårt hår kommer att se samma resultat helt enkelt på grund av hårprodukten. Men det är inte så ...

Läs Mer

Kiwi Cure

Kiwifruden är ofta underappreciated i våra dieter och förbises på mataffären eller bönder marknaden. Många av oss tycker att det är mer av en "hög underhålls" -frukt som kräver peeling och röra, men det är dags att äntligen uppskatta kiwi för vad det är - en ätbar hudvård måste! Kiwi är den främs...

Läs Mer

Drick och bländ

Vatten. Det är en drink som är fri, det är överallt, och ändå blir vi inte tillräckligt med det. Men i slutet av dagen är det vatten som håller oss alla levande men ... får du nog? Om du dricker kaffe hela dagen på jobbet följt av några glas vin på happy hour kan du sätta dig i fara för uttorkning - en av de största skönhetsbustrarna där ute! Bor i en högre hö...

Läs Mer

Vilken viktminskning plan är din bästa insats?

Vi har alla hört frasen, "en kalori är en kalori", oavsett om det kommer från en fett, protein eller kolhydratkälla. Men ny forskning som publiceras i Journal of the American Medical Association frågar nu detta koncept. Projektdeltagare i studien följde tre av de mest populära viktminskningsdieterna där ute: lågkolhydrat, lågglykemisk och låg fetthalt. Varje del...

Läs Mer

Fem "Få riktiga" näringsregler

Gå med i vår Facebook-chatt med Kristin Kirkpatrick, RD, fredag ​​den 8 juni från 12-1: e EDT. Hon kommer att svara på dina frågor på enkla sätt att äta hälsosamt. Detta är din möjlighet att chatta med en dietist! Gärna lämna frågor i kommentarfältet i denna artikel för Kristin och hon kommer att svara på dem under livechatten. Du läser om det i t...

Läs Mer

Så här beställer du en fantastisk sallad

Äta ute? Det är svårt att få en vackrare måltid än en sallad. De fyller våra kroppar med näringsämnen som vi behöver se och känna vårt bästa. Men alltför ofta gör vi våra sallader fula genom att fylla dem med ingredienser som ökar risken för kronisk sjukdom såväl som vår midja. Hur kan du behålla skönheten i din sallad och undvika den fula? Det är enklare än du ...

Läs Mer

Flytta över Mayo: 5 Beautiful Sandwich Spreads

Min roll på Cleveland Clinic ger mig möjlighet att analysera matrekord från patienter. Av de hundratals jag granskar hittar jag flera trender. En vanlig mat som jag ser mycket av är att använda majonnäs på smörgåsar. Jag säger ofta att om du faktiskt visste vad som var i majonnäs, skulle du antagligen inte äta den. Med äggulo...

Läs Mer

Hälsofördelar med ägg

Ägg är vackra. De är ett perfekt bild exempel på vilken natur som kan uppnås. De hjälper oss att göra oss vackrare genom att hjälpa både kroppens insida, som våra hjärtan, såväl som utsidan av vår kropp, som vårt hår. Medan ägg har fått en dålig omslag länge på grund av kolesterolskräck, bevis i British Medical Journal visade att måttlig äggförbrukning kanske inte har någon effekt på hjärtsjukdom eller stroke. Det är 5 skäl till varför ...

Läs Mer

Skapa en vacker trädgård

Visste du att att starta en trädgård kan hjälpa dig att se ut och må bättre? Det är sant! Personer som trädgård tenderar att äta mer frukt och grönsaker och därmed konsumera mer försköna näringsämnen än de som inte gör det. Tänk dig hur lätt det är att bara gå ut och få färsk spenat och kale eller nyss skördad sprit, betor eller majs. KOLLA PÅ VIDEO:...

Läs Mer

Top 4 Diet Tips för att leva till 100

Under det senaste århundradet har den genomsnittliga livslängden ökat radikalt i USA. Med denna ökning har det blivit vanligare att människor lever i extremt gamla åldrar, till och med upp till 100 år. Många egenskaper spelar in i människans livslängd. Men kosten verkar spela en större roll än andra när det gäller ökad livslängd och minskad funktionsnedsättning. Om livslängden ...

Läs Mer

Ska du få rätt typ av underbara gröna?

När det gäller våra dieter är grön vacker. De vitaminer och mineraler som vi absorberar genom gröna livsmedel som kale, spenat, broccoli, bröstspirar och collard greener hjälper oss att leva ett längre, bättre och vackrare liv. Så var kommer exakt den pulserande gröna färgen från? Det är från ett pigment som kallas klorofyll, ett ämne som finns i olika mängder i alla växter, inklusive gröna grönsaker. Klorofyll är bara e...

Läs Mer

Gör 2012 ditt vackraste år någonsin!

Du har gjort det ytterligare ett år och chansen är att du har gjort några resolutioner också. Om du är som de flesta amerikaner, är dina mål inriktade på hälsosamare ätning, mer träning och kanske sluta med en dålig vana (rökning, för mycket att dricka, munkar till frukost). Vad händer om det här året du lovade att "söka upp" din kost också? Här är 12 livsmed...

Läs Mer