Med specialmatsaffärer och ekologiskt går det att äta ditt bästa till ett högt pris. Lyckligtvis finns det massor av åtgärder du kan vidta för att inte falla i denna matfälla. Allt kommer ner till planering framåt.

Jag har sammanställt de tips du behöver få på väg till en vecka att äta vackert för $ 36. Det är medeltal drygt $ 5 per dag och $ 1, 70 per måltid! Du kan kontrollera dina framsteg med Eat Pretty Quiz. För att börja äta ganska för billig, skaffa din shoppinglista och dag-för-dag-menyn.

MER : Allt du behöver äta ganska!

  • För att få det bästa värdet i livsmedelsvärlden, börja köpa i bulk . Bagged äpplen är billigare än enskilda äpplen och ett fall av kikärter i en lagerbutik (för fantastiska hummus du kan göra hemma) kommer att kosta mycket mindre än en individuell burk från din lokala mataffär.
  • Håll en lista och planera framåt . Du har menyn, gör nu listan (och håll fast vid den). Budgetexperter säger att att göra en lista och hålla fast vid det kan hjälpa dig spara hundratals dollar per år på din mataffärsräkning. Att göra en lista hjälper till att undvika de "impulsköp" som vi slutar göra för produkter som vi inte verkligen behöver.
  • Leta efter (och bara dra nytta av) de hälsosammaste livsmedelsbutikerna . Torkade bönor, nötter, helkorn, magert kött och mejeriprodukter och örtprodukter och produkter är varor som du vill lagra när en försäljning sker i din lokala butik. Kött och fullkornsprodukter kan lätt frysas för användning senare.
  • Köp generiska. I smakprov berättar konsumenterna sällan skillnaden mellan de generiska alternativen och deras varumärkesfavoriter. Kom ihåg att den viktigaste aspekten av ditt föremål bör undvika de fem matkriminaliteterna.


  • Gå torkad när du använder örter. Kostnadsskillnaden mellan persilja, basilika, rosmarin och timjan är enorm. Torkade örter sist och ger god smak till vilken maträtt som helst! Ett annat alternativ är att odla dina egna örter. Du kan göra det året runt med några krukor och lite TLC.

  • Registrera dig för ett butikskort. De flesta livsmedelsbutiker ger belöningskort till kunder som kan användas för att spara extra pengar när du handlar på vissa föremål, inget kort, ingen affär!
  • Gå grönt genom att ta med din egen handväska (vissa affärer ger dig kredit för detta) samt att söka lokala produkter.
  • Avstå bekvämlighet . Du betalar mer om du, men dina livsmedelsprodukter, är förklippta, förskinnade etc.
  • Göra mer! Om du upptäcker att ett recept på din 14-dagars budgetmeny verkar för mycket för en person, gör det ändå och frys det för att njuta vid ett senare tillfälle.

Eating for $1 a Day: Cheap and Healthy Meal Ideas You Need to Try (Mars 2024).