näring

Liksom de flesta med en smartphone och en önskan att kanalisera sin inre Ansel Adams, handlar det om Instagram på senare tid. Men vi blev inte anslutna eftersom filtren får oss att se bra ut i varje foto (även om det är en del av det). Efter några månader med konstant Instagramming märkte vi att de hälsosamma guruer som vi följde inspirerade oss - till och med motiverade oss - att göra bättre matval. Det visar ...

Det är lätt att gå överbord när det gäller att snacka under Super Bowl. YouBeauty Nutrition Advisor Kristin Kirkpatrick, RD, säger studier visar att amerikaner äter cirka 44 procent mer i sociala miljöer än när man äter ensam. Kirkpatrick rekommenderar att du använder salladsskålar och tallrikar för huvudrätter och går lätt på eller helt hoppar över feta droppar och chips, som packar mycket kalorier i en liten portion. Läs mer Var snäll ...

Det är roligt att varje år på amerikanska amerikanska massor av Cinco de Mayo-som inte är bekant med historien den 5 maj 1862-rusa för att äta mexikansk mat och ner margaritas. Vi är redo att fira en semester vi inte vet lite om. Varför? Eftersom mexikansk mat är utsökt och äter det inspirerar en fest! Vem är in...

...

Andelen denna vecka var på den mindre sidan, med ett anmärkningsvärt undantag: Vi fick alla tomater denna vecka! De kom tillsammans med paprika, som saknades i förra veckan, liksom gurkor, vilket innebar att veckans 11 i CSA såg mig att dra ut några stora batch tomatrecept. Men innan vi kommer till dem, låt oss kolla resten av transporten. Vecka...

Ibland vill du bara gå i dörren och inte behöva tänka på vad som är till middag, än mindre huruvida du har rätt ingredienser i kylskåpet. Visst kan du ringa till den lokala kinesiska platsen och få dem att leverera, men du vill inte ens veta hur många kalorier som är förpackade i den kartongen av sött och sur kyckling. Varför inte ...

När du känner dig blå, vänder du till vänner som Ben & Jerry för komfort? Dietician och författare Elizabeth Somer visar dig vilka livsmedel som verkligen kan lyfta dina andar och hjälpa till att styra humörsvängningar. Tyvärr är Chunky Monkey inte en av dem....

...

Kolesterol i stora mängder kan vara skadligt men när det konsumeras måttligt är det viktigt för vår kropps sunda funktion. Kolesterol är tillverkat av kolhydrater, proteiner och fetter innan det omkonfigureras till droppar och släpps ut i blodet. Därifrån går dropparna till levern där de blir HDL, som sedan kan användas av kroppens celler. Titta på de...

Sommar kul har äntligen börjat och det är dags att fira med alla dina favoritmat. Oavsett om din vice är glass eller hemlagad potatisallad, behöver du inte låta dina "sommardrömmar bli rippade vid sömmarna." Dessa livsmedelssubstitutioner kommer att hålla dig mager och hälsosam utan att behöva ge upp smak. Gör dessa...

Med så många affärshyllor med ekologiska livsmedel - från produkt till fjäderfä-organiskt är populärare än någonsin. Och av god anledning: odlas utan kemiska bekämpningsmedel, gödselmedel, antibiotika eller hormoner, ekologiska livsmedel är ett sätt att begränsa din exponering för toxiner som har kopplats till cancer. De kan också b...

Vill du ha ett mellanmål? Sätt ner den påse med chips och gå bort från den chokladchipkakan. Istället försök dessa äter, som är laddade med friska fetter som hjälper till att kontrollera hunger och främja viktminskning. 1 hårdkokt omega-3-berikat ägg Dessa ägg kommer från höns matade en omega-3 berikad diet, vanligtvis från linfrö. Du kan hitta omeg...

I västkulturen ses roser som romantisk och vacker "<" <. Ingen tänker faktiskt äta rosen själva och smaka på romantiken och skönheten. Rosor kan konsumeras i form av rosevatten. I själva verket har Mellanösternkulturen utnyttjat rosens berusande smak sedan medeltiden. Det är dags att vi hämtar här! Och varfö...

Om Halloween inte är en tid att hänge, vet vi inte vad som är! Men det betyder inte att du ska få skämt av tanken på en godisfylld kaloribelastad fest, noterar Keri Glassman, nutritionist och författare till "The New You (and Improved!) Diet." "Oavsett mellanmål du väljer att njuta av, se till att du äter det långsamt och njuter av varje god bit", råder Glassman. "Det ...

Bekämpningsmedel, som är avsedda att döda skadedjur, kan också skada dig. Ett sätt du är utsatt för bekämpningsmedel är genom din mat: Bekämpningsmedelsrester på den frukt du äter absorberas i blodflödet under smältprocessen. Symptomen på exponering av bekämpningsmedel beror på typen av bekämpningsmedel och på din hälsotillstånd. För att förhindra d...