Med temperaturerna som börjar falla och bladen börjar börja byta färger är det uppenbart att fallet är i luften. Tillsammans med denna förändring i säsong kommer årets två fetaste helgdagar, Thanksgiving och jul. I stället för att få all den extra vikten från att dvala hela säsongen, ersätt den med den här vackraste maten ... pumpa! Även om många människor kopplar ihop pumpor med pajer och rullar som är förpackade med enkla sockerarter, finns det många andra sätt att använda denna superfood till öka din övergripande näring. Denna otroliga mat är laddad med vitaminer, mineraler och andra hälsosamma näringsämnen som säkerligen ökar din hälsa i höst. Här är bara några av de många näringskomponenterna pumpa som säkert gör att du ser ut och känns vacker den här kommande säsongen. Karotenoider: Om du är kvinna, vill du ha massor av karotenoider i din kost! Denna komponent Det är det som ger pumpor den ljusa orangefärgen och ger din hud "glöd" som alla kvinnor letar efter. Carotenoider kan också bidra till att minska förekomsten av för tidig åldrande och kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och infektioner.
