Avslutar du din dag med en nattklapp för att koppla av till innan sängen? Några läkare rekommenderade en nattklapp som sömnhjälp. Även om alkohol kan hjälpa människor att varva ner och sätta stressens stress i bukten, kan det faktiskt få skadliga effekter. Många personer med sömnlöshet självmedierar med alkohol eftersom det är lugnande och inducerar sömn i början av natten. Det är dock ett dåligt val totalt sett eftersom kroppen snabbt metaboliserar alkohol och dess effekter slits av inom några timmar. Trots att man kan somna i alkohol i början av natten, kan man konsumera det innan sängen faktiskt leder till mer uppvaknande, lättare sömn och störda sömnsteg. Om du har problem med att somna, försök att stänga av alla elektroniska enheter och undvika koffein före sängen.
