Om du letar efter ett sätt att förstärka din träningsrutin kan D-vitamin vara din nya bästa vän. Enligt en ny studie minskar D-vitamin inte bara kortisolnivåerna ("stresshormonet"), men det kan också förbättra övningsytan och sänka risken för hjärtsjukdom. Under två veckor hade forskare 13 friska vuxna antingen vitamin D eller placebo innan de tränade. De upptäckte lägre blodtrycksnivåer hos individerna som tog vitamin D än de personer som tog placebo. De fann också att gruppen som tog vitamin D överträffade placebo-gruppen med 30% i fitnessprovet. Så, nästa gång du kämpar för att nå den extra milen, försök poppa ett vitamin D-piller!
