Du vet säkert att många människor - kvinnor och män och tjejer och pojkar i alla åldrar - känner sig ganska dåliga om sina kroppar mycket av tiden. Om du är ett av dessa personer, har du kraft att ändra kroppsbilden och flytta den i en mer positiv riktning. Som en del av YouBeauty's Confidence Project, här är riktlinjerna för en trestegs kroppsövertygelse makeover: Steg 1: Ta hand om din hälsa. Detta steg inkluderar alla grundläggande element i fysisk självvård: tillräcklig sömn, god näring, fitness, medicinsk kontroll, etc. Men det inkluderar också känslomässig självvård, till exempel att undvika giftiga relationer, driva ett hälsosamt socialt liv och vård för din känslomässiga välbefinnande på vilket sätt som helst är nödvändigt. Den mest uppenbara anledningen till att ta hand om din hälsa är att du kommer att må bättre, vara mer energisk och upprätthålla en hälsosam vikt. Den mindre uppenbara orsaken är att du, genom att ta dig tid och uppmärksamma dina egna grundläggande behov, skickar din hjärna ett subtilt budskap som du är värt ansträngningen att du är en värdefull, värdig person. Att sträva efter god fysisk hälsa, god känslomässig hälsa och förbättrad övergripande självkänsla kan öka ditt kroppsförtroende i processen.
