Hur ska du vara vacker och lysande? Läs inte för långt in i det, bokstavligen. Svaret på att få dessa egenskaper finns i den första bokstaven i varje ord B, som i vitamin B! Inte alla är medvetna om det underbara vitamin B, vilket verkligen är en grupp vitaminer som innehåller tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), pyridoxin (B6), folsyra (B9) och kobalamin (B12). Till att börja med är B-vitaminer förknippade med förbättrad hudhydrering och cellreparation-aka en bra hud, en snabbare metabolism och mega-hjärnkraft. Som om det inte är tillräckligt imponerande pekar studier på andra fördelar med vitamin B, vilket inkluderar förbättrat immunsvar och förbättrade energinivåer. Som en extra bonus: Studier visar ett adekvat intag av folsyra under graviditeten är avgörande för en frisk mamma och hennes bebis, vilket minskar risken för fosterskador.
