 |
En fem veckors studie av University of Miami School of Medicine fann att deltagare som fick en halv timmes massage terapi två gånger i veckan sov bättre än de som tillbringade samma tid bara slappna av. Massage kan också minska ryggvärk, knäsmärta och karpaltunnelsyndrom, liksom ångest och depression.
Du behöver inte spendera hela dagen på gymmet för att nå dina träningsmål. Faktum är att du kan arbeta smartare, inte hårdare, och ändå få de resultat du vill ha. Genom att fokusera på rätt övningar...
Egenvård borde inte kosta en arm och ett ben. Att ta hand om din mentala och fysiska hälsa är viktigt, men det behöver inte bryta banken. De dagar då lyxiga spabehandlingar och dyra hudvårdsprodukter...
