För dem som är upprörda vid den övre kraften på våren, är trainer Katia Pryce både svar och inspiration. Hennes beroendeframkallande metod, KP DanceBody, i New York City uppmuntrar deltagare att låta håret ner medan de dansar sig till en smalare trimmerkropp. Du kan svettas tillsammans med hängivna modetyper, arty freelancers och tonade Tribeca moms på hennes popup danspartier varje vecka. Katia är den sällsynta ras av tränare som verkligen får tiden att flyga när du plankar dig till smickre abs medan Beyoncé och Solange sjunger med. Hon ger också motivation genom ett rent exempel - hennes avundsvärda abs är de saker som vanligen produceras endast via Photoshop.
Kanske ännu mer imponerande, på något sätt klarar hon att alltid se varm svettning. Förutom sina populära klasser tränar hon privata klienter över hela staden och det är ingen främling för att behöva se bra ut på jobbet efter träning. Vi pressade den i-demand-fitnessguru som slog på hennes hårbehov och strategier. Läs vidare för hennes favoritprodukter och tekniker - många är uppfriskande klassiker som du kan hämta på din lokala apotek!
Eftersom du jobbar svett varje dag måste du tvätta håret ofta. Har du några "heliga grader" produkter för att hålla det från att torka ut?
Jag älskar Aussie 3 Minute Miracle balsam. Det fuktar och avlägsnar mitt hår på några sekunder. Mitt hår blir så snyggt efter klassen och det här balsamet röra inte och är inte alltför dyrt!
Ta oss igenom resten av din hårvård rutin.
När jag kommer ut ur duschen använder jag konditionsoljan Shu Uemura Essence Absolue Oil på fuktigt hår. Det ger viss kontroll men är väldigt lätt. När jag börjar svettas skapar det faktiskt en riktigt vacker våg. Mina ändar kan bli torra och krusiga eftersom jag måste duscha så ofta, så att släta ner den och hålla den under kontroll. Jag använder Alterna Bamboo Smooth Kendi Oljetorkoljemått. Det är som en omedelbar behandling av keratin!
Håret kan bli helt fräckt efter och mellan träningspassar-jag älskar att dra den till en slicked-back bulle (ser alltid chic!) Och använder John Friedas hemliga vapen för att släpa ner flugvägarna. Jag har använt det i flera år och det väger inte håret alls. Jag älskar också att använda Oscar Blandi Dry Shampoo om jag inte svettar för mycket och vill spara min frisyr att gå ut.
Jag älskar din hög energimetod men det innebär definitivt en stor rörelse som kan leda till hästsvansdisposition. Jag vet ibland att du bara går med det och låt håret flyga men för dem som behöver ha sitt hår ur ansikten, finns det några speciella elastiska märken som du tycker är säkraste när du dansar?
När det gäller hår under klassen är det verkligen svårt att hålla det kontrollerat, och jag har använt allt! Vilken väg är det ibland, det är lättare att bara lämna det och bli vild! Hårbanden med gummin sammanflätad är inte bra för ditt hår eftersom de potentiellt kan riva ut det. Jag använder de gamla skolorna Goody klassiska svarta hårbanden och dubblar upp med två när jag ponierar den tillbaka.
Svettig Betty gör detta super unika hårband som ser ut som telefoncording. Det verkar som att det skulle skada håret men faktiskt glider ut lätt eftersom det inte finns några kanter. Det har ett ganska bra grepp också, det är värt att kolla in eftersom de gör ett sött armband i tiden.
Alla stil tips för att inte se ut som en slob från träning att gå ut?
Jag har haft det här för ganska mycket varje middag jag någonsin har gått till! Om du inte har tid eller glömt byte av kläder, bära du Michi leggings. Dessa leggings har alla olika stilar med sexig plåtpanel som ser ut som de är avsedda att vara slitna. Koppla det med en söt uppsättning klackar och du är klar. Jag föreslår att du ändrar din topp men.
För hud, bli av med glansen! Obvi du borde tvätta ditt ansikte, men om du inte har tid, säljer Clean and Clear fantastiska oljebladsark som tar glansen direkt. Jag älskar L'Oreales Double Extend Mascara i vattentät - det gör vackert långa ögonfransar och svettar inte. En mindre sak att behöva röra vid. Jag älskar också Kai deodorant - Kai har en delikat lätt doft som är lite mer speciell än din genomsnittliga deodorant, och det är bra om du glömmer att packa en parfym i din gymnastikväska.
Jag vet att du följer Paleo-kosten - berätta varför. Det är en högprotein diet, så har du märkt en förändring i ditt hår eftersom du har följt sina principer?
Jag älskar Paleo-stilen med att äta eftersom jag aldrig känner mig berövad och jag känner mig alltid lätt och lutad. Det raderar all möjlig uppblåsthet från bilden. Jag har definitivt märkt en förändring i mitt hår, hud och naglar genom att äta Paleo-vägen.
Mitt hår är skinnigare och växer snabbare. Mina naglar växer också snabbare och är starkare. Min hud är mycket tydligare utan mejeri och korn! Acne har alltid varit en stor fråga för mig med det belopp jag tränar, nu är det mycket mindre av ett problem. Speciellt cystisk akne, det försvann bokstavligen efter att jag började på 80/20 Paleo-stilen (80 procent Paleo, 20 procent fusk ... för att du inte kan leva utan dem).
