De gamla kvinnornas berättelser-att pizza (mmm, bearbetade kolhydrater och mjölk!) Och mjölkchoklad (yum, socker! Oh och mejeri!) Kan orsaka akne-kan vara sant enligt ny forskning, trots att många derms traditionellt nekats sådana band. Men nya kopplingar mellan våra åldrade hudkampar och kost kan vara lika upplysande.
Mer : Acne-Diet Link
I en nyligen genomförd meta-analys som publicerades i Cutis granskade författarna Nanette B. Silverberg MD och Whitney B. Veith MS litteraturen om diet och akne och hävdade att typen av kostfaktorer som främjar insulinresistens kan också främja akne, även ens för att föreslå att derma eventuellt skulle kunna skärpa det vid behandling av patienter.
Insulinresistens, som uppstår när kroppen inte effektivt behandlar insulin, orsakar blodsocker och fettnivåer att stiga. Detta tillstånd ställer dig inte bara i risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, men också, överraskning, överraskning: den är starkt förknippad med fetma och äter högglykemisk lastmat. Silverberg medger att resultaten av studier som kopplar mellan akne och fetma blandas och experter på fältet står också i konflikt med precis vad som exakt knyter den här komplicerade webben av akne, fetma och insulin. (Och oh, ja, hormoner som testosteron kommer sannolikt också att spela en roll.)
Vad är en tydligare bild är att adressering av kosten kan hjälpa till med alla dessa problem. En hög glykemisk diet (som kan leda till fetma) verkar utlösa både akne och insulinresistens. Så illa för oss, häftklamrarna i den moderna västerländska kosten, som du säger, den ovan nämnda pizzaen och våra favorit hamburgare och pommes frites, är höga glykemiska livsmedel.
Börjar du se alla anslutningar? Självklart är inte alla överviktiga personer utsatta för kollisioner, men skärning av glykemisk belastning och övning av viktkontroll kan bara hjälpa aknepatienter, förutom alla andra hälsofördelar, självklart. Los Angeles dermatolog och författare till "Feed Your Face", Dr . Jessica Wu är mycket medveten om kopplingarna mellan vad vi äter och vår hud utseende. "När det gäller kost är det den största mängd bevis som förbinder mejeriprodukter och högglykemiska livsmedel med akne. Detta beror troligen på effekten av dessa livsmedel på insulinnivåer, och vi vet också att insulinresistens är förknippad med fetma, säger hon. "Det som återstår att bevisa är en direkt koppling mellan fetma och akne."
Dr Alan Dattner, en holistisk dermatolog med säte i New York, överensstämmer. "Det är tydligt en förening med diet och akne", instämmer han. "Och om någon är överviktig och de har ökat insulinaktivitet och de äter socker och körning av sockerhalten, så kommer det sannolikt att bli akne. Men om någon försöker måla en klar bild av en direkt koppling mellan fetma och akne, ja, det fungerar inte så. Med akne ser du på flera faktorer som hormoner, etc. Det finns för många vägar. "Med andra ord, låt oss inte hoppa till slutsatser.
Fortfarande, oavsett vad din skala säger säger Dr. Wu sina patienter att förvisa bearbetade kolhydrater och mejeriprodukter (se till att få kalcium och D-vitamin från andra källor), förutom att undvika jodiserat salt. "Jag rekommenderar också att äta mat som är rik på omega-3-fettsyror. Dessa har visat sig minska inflammation, vilket vi nu tycker är den främsta orsaken till akne-inte-bakterieinfektion och hjälper till att minska utbrott, säger Dr. Wu. Och den senare anslutningen, mina vänner, är en helt annan historia.
