Nu vet vi att det bara går runt kvarteret i fem till 10 minuter hjälper dig att behålla din hälsa. Håll det här: Om du går för bara fem minuter per dag kan du minska risken för dödsfall från hjärt-kärlsjukdomar jämfört med icke-löpare. Det är den främsta orsaken till hjärtinfarkt och stroke. Fem minuter! Hur mycket tid det tar att likna bilder på Instagram eller bläddra i nya utgåvor på NetFlix (och sedan HBO GO, och sedan Amazon), kan du springa runt blocket eller jogga på plats och i princip förlänga ditt liv. En av de viktigaste orsakerna till att vi inte tränar är att vi måste klämma den i våra redan packade rutiner. Höj din hand om du har hoppat över gymmet eftersom du helt enkelt slutförde tid i 30 minuter till en timme du tilldelade för träning. Om du har en hektisk dag, kom ihåg detta - 5 minuter är allt du behöver för ett längre liv.
