Om det är en kändis ska du få råd från när det gäller hälsosam livsstil och äta, det borde troligtvis vara Kourtney Kardashian. Säg vad du vill om henne, men hon vet något eller två om hur man äter rent. Från hennes Manuka honung hack som en naturlig ersättning för socker, till hennes stora tryck för en antiinflammatorisk diet, är kvinnan bra på spår när det gäller en hälsosam kost.
Om du vill gå på en detox utan att svälta dig med smoothies kan du njuta av vad Kardashian har föreslagit för avgiftning. Hon delar ofta vad hon äter och i en av hennes inlägg delade hon sin detox plan. Hon sa, "När jag försöker bli frisk, är det min go-to salad eftersom den är lätt, har protein och är full av omega-3s".
Receptet är enkelt. Det finns sallad, avokado, lax, gurka, morötter, olivolja, Himalaya salt och citronsaft. Hon toppar allt med en hemlagad salladsdressing som pratar alla 5 minuter för att piska upp. Här är receptet Kourtney använder när hon ger matsmältningssystemet en paus.
Ingredienser:
Första sakerna först, ingredienserna ...
- 3 hjärtan av romaine sallad, hackad
- 1 pund av skinnfri, mittskuren lax
- 1 stor avokado
- Himalayas havsalt och fräsch svartpeppar för kryddor
- 1 gurka, skalad och skivad
- 2 morötter, skalade och skivad
- 2 msk. olivolja
- Juice från en citron
Klä på sig
- 1/8 kopp ris vinäger
- 1 skalotsklyfta, tärningar
- 1 msk. sesamfrön
- 1 tsk Himalayansalt
- 1/8 tsk friterad svartpeppar
- 2 tsk tahini
- 1/2 kopp sesamolja
- Förbered sallad och njut!