En ny studie har några fantastiska nyheter om vår favoritfett (den goda typen!), Avokado. Forskare vid Penn State University visar att en avokado per dag sänker dåligt kolesterol. Efter fem veckor på en kontrollerad diet upplevde alla deltagare en minskning av LDL (dåligt kolesterol) och totalt kolesterol, men kosten som inkorporerade en Hass avokado varje dag sänkte LDL-nivåerna ännu mer än de andra - med 13, 5 mg / dL mot 8, 3 mg / dL och 7, 4 mg / dl på andra dieter. Goda nyheter för guac fans - bara se till att få låg natriumchips.
