Att förlora vikt och hålla bort den kan vara en utmaning. Nästan alla kvinnor som har försökt gå ner i vikt vet det. Oavsett om du kämpar för att kasta bara 5 pund, eller om du är riktigt bra på att gå ner i vikt, men inte kan hålla bort det, inser du hur mycket av en kamp det kan vara.

Vi kan lyssna på dietguruer hela dagen, men om du vill ha något annorlunda slags råd, försök att lyssna på kvinnor som har "varit där, gjort det". Här är 5 kvinnor som har gått ner i vikt och hållit den borta. Du kan lära dig mycket om de dietval som de har gjort och använder det för att hjälpa dig på din resa för att bli passande och bra.

Först har vi Tiffany. Enligt henne, förlorade hon 100 pounds så här ...



Hon började dagen med en kopp kaffe blandad med kokosnötolja. Då skulle hon äta druvmuttrar, eller två stekt ägg och havre. Lunch bestod av en av hennes hemlagade gröna sallader. Middag var ibland hemlagad pizza på pitabröd, bakad kyckling eller tacos med mark kalkon.

Nästa har vi Sara. Hon förlorade 97 pund.

Vid frukost åt hon minka kycklingapplekorkor med äppelskivor. Till lunch skulle hon äta en burgare utan bulle och en salladsalat. Middag var i linje med rostade grönsaker och sötpotatis.

Då har vi Chiara. Hon förlorade 150 pund.

Till frukost brukade hon en smoothie med bär, mandel eller sojamjölk. Lunch var en sallad. Middag var något i linje med fyllda paprika, mark kalkon och quinoa.



The Return of Prank Invasion (Mars 2024).