Det är ofta svårt att urskilja hur en serveringsstorlek verkligen ser ut. En ny studie visade att när flingor av flingor krossades upp hällde folk mer i sina skålar (i vikt), eftersom det inte tycktes ta upp mycket utrymme. Som ett resultat åt de 25 procent mer-72 mer kalorier än när de fick hela flingor. För att enkelt begränsa ditt intag, prova att köpa en frukostflingor med stora flingor och äta ur en blygsam storlekskål. Och kom ihåg att principen om storleksaspekter inte bara gäller spannmål. Bild, till exempel, hur många fler korn ris kommer att passa i en skål än blomkålfloretter eller lövblad.
