Vi lever i en övermedicinerad kultur där poppar ett piller är ofta den första utväg. De flesta vet bara om piller när det gäller att behandla sömnlöshet. Vi hör om dem från vänner och ser reklamfilmer på TV. Även om läkemedel kan vara till hjälp för sömnlöshet anser sömnspecialister inte att de ska vara den första linjen, standard behandling av guld för sömnlöshet. Det är där kognitivt beteendeterapi för sömnlöshet (CBT-I) kommer in.
CBT-I är en icke-medicinsk behandling och har gynnat många typer av patienter som har problem med att sova: från de med primär sömnlöshet till andra som inte kan sova på grund av kronisk smärta, depression eller ångest. CBT-I producerar konsekvent resultat som är jämförbara med eller till och med överstiger de som sover i piller! Till och med ett år efter avslutad behandling fortsätter många patienter att sova bra (satser som överträffar sömntabletter).
