Goda nyheter för sol-älskare (aka alla): D-vitamin är nödvändigt för benstyrka och ökar kollagenproduktionen. Detta innebär mindre rynkor och yngre hud. En annan positiv anledning att hålla dina nivåer höga? Att få för lite solljus, och därför ha låga D-nivåer, har förknippats med depression. Och ny forskning från University of Georgia fann en stark koppling mellan D-brist och säsongsbetonad sjukdom (SAD) en typ av säsongsdepression som inträffar på vintern när solljuset är minimalt och himlen tenderar att vara mörk och dyster - vilket orsakar ditt humör att följa efter Vitamin D3 är viktigt för att producera känslighetskemikalier serotonin och dopamin i hjärnan. Låga nivåer av båda är kopplade till depression, vilket gör ett starkt fall för D-vitaminens roll för att hjälpa till att reglera humör.
