 |
Män får det också, men tyvärr är det vanligare hos kvinnor. Faktum är att en undersökning av marathoners fann att en hel del 74 procent av kvinnliga löpare rapporterar att höra naturens samtal under racing och 68 får diarré under eller kort efter. Runners 'trots har sannolikt något att göra med att tarmarna går igång under en körning, vilket i kombination med omdirigering av blod från tarmarna till musklerna kan orsaka GI-problem. Dehydrering gör bara saker värre. För att förhindra en oplanerad pitstop, var noga med att dricka extra vatten och minska intaget av fiber med hög fiber innan du går på lång sikt.
