Att anta en ny hälsosam kost är ett steg i rätt riktning mot att avvärja sjukdom, ha ökad energi och njuta av en bättre livskvalitet. Men, om du konsumerar alla de friska frukterna och grönsakerna och ändå inte får de bra fördelarna. Alltför ofta händer detta med människor på grund av att man inte förstår hur man äter hälsosam mat. Det är rätt. Det är mer än bara vad du äter, det handlar också om hur du äter det. I den här artikeln kommer du att lära dig de 4 bästa hälsosam mat som människor kan äta gott om, men äter allt fel.
# 1 - Senap : De flesta skulle inte ens tänka två gånger om hälsofördelar med senap. Senap innehåller en förening som heter curcumin som har stora hälsofördelar. Det finns en fångst. Du måste gå med den vanliga gula senapen. Det betyder att by-pass de andra senaparna och gå rakt mot den vanliga dollar senap.
# 2 - Broccoli : Du kan inte gå fel med broccoli. Eller kan du? Broccoli ingår i brassica-familjen. Livsmedel i denna familj är kända för att vara mycket effektiva för att förebygga vissa cancerformer. Om du äter ångad broccoli, är du på rätt spår. Om du kokar det, bakar det eller steker det, dödar du de relevanta ingredienserna.
# 3 - Äpplen : De säger ett äpple om dagen kommer att hålla doktorn borta. Men det är bäst att låta äpplet mogna hela vägen först. Enligt forskning resulterade ripningsprocessen i nedbrytningen av klorofyll i äpplen. Som ett resultat gör detta att antioxidanterna tillämpas mycket mer kraftfullt.
# 4- Morötter : Nästa gång du har morötter med din middag, undvik att klippa upp dem. Genom att skära dem sippade flera näringsämnen ut på grund av den expanderade ytan.
