Kvinnor och män som lärdes av föräldrar att hantera sina känslor och kommunicera deras behov på hälsosamma sätt utgör vanligtvis säkra bilagor. De som inte var omgivna av hälsosamma förhållningssätt som växer upp kommer sannolikt att utveckla undvikande, ambivalens eller disorganiserade bilagor. Vad betyder detta för ditt kärleksliv? Om du lutar mot en av de osäkra bilagorna, kan du stå på din egen väg som din sökning efter äkta kärlek. Osäkra bilagor har kraftfulla inverkan på hur du visar och tar emot kärlek. Stoppa själv-sabotaget!
Låt inte en osäker attachmentstil diktera hur du hanterar problem och oenigheter med din partner. Lär dig att känna igen och stoppa destruktivt beteende.
Fokusera på den negativa
Gör din partner allting fel hela tiden? Verkligen? Att ständigt klaga på sina brister leder till stor skada på ditt förhållande.
Hur man slutar: Att erkänna hur din partner visar kärlek till dig hjälper till att bygga förtroende. Tacka dem och visa din uppskattning när de gör något oväntat trevligt. Ta mer tillfredsställelse i deras ansträngningar för att visa att de bryr sig.
Håller grudges
Människor som har en tendens till en ambivalent attachment stil har svårt att släppa av förbittring och förakt för deras partners handlingar och handlingar. Att identifiera eventuella grymheter eller ånger du kan hålla på är viktigt.
Hur man slutar: Du måste prata öppet om våld och göra ett uppriktigt försök att lägga din ilska åt sidan för gott. Att kommunicera dina behov till varandra kan tydligt hjälpa till att befria ditt föraktsförhållande. Du kan också utveckla ritualer som hjälper till att vårda ditt bifogade band och se till att båda dina behov är uppfyllda på ett rimligt sätt.
Misslyckas med att kommunicera dina behov
Känner du dig besviken eller arg när din partner inte förutsätter dina behov? Att tro på din signifikanta andra borde veta exakt vad du vill utan att berätta för dem är orealistiskt.
Hur man slutar: Du behöver något från din partner, berätta för dem med kärlek och respekt. Var specifik och ärlig. Förklara vad de kunde göra som skulle vara till hjälp för dig. Glöm inte att överväga vad som också fungerar för din partner.
Underlåtenhet att respektera sekretess eller gränser
Om du ofta snubblar genom din partners e-postmeddelanden, tester och samtalslogg, stampar du på din partners behov och rätt till privatliv.
Hur slutar du: Är ditt behov av lugn drevet av något som din partner har gjort som ger dig motiverad anledning att vara misstänksam? Om det inte finns någon tydlig anledning till att du är orolig, diskutera dina bekymmer direkt med dem. Korsa inte linjer du båda är överens om inte korsas.
Isolera dig själv
Människor med undvikande bilagor kan tyckas vara ensamma känns som lättnad. Ofta kan de känna att de är omkring människor - även de de älskar - kan vara utmattande.
Hur man slutar: Ge dig själv en egen tid, men se till att du planerar mycket tid med din partner. Att förlora telefoner, tabletter, TV och bärbara datorer garanterar att tekniken inte kommer att komma i vägen för din intimitet.
Rädsla för att ta risker
Att vara rädd för att ta risker kan hindra dig från att växa och upptäcka varandra. Stagnation kan leda till tristess som skadar ditt förhållande.
Hur man slutar: Försök att prata om dina känslor och diskutera dina problem öppet. Be om din partners förståelse och tålamod när du lär dig att vara mer sårbar. Din partner älskar dig, och döljer ditt inre jag känner dem personliga.
