Sova pratar, tekniskt känd som somniloquy, påverkar män och barn oftare än kvinnor och verkar vara något genetiska. Utlösare för sömnprekare inkluderar sömnberövande, alkohol, droger, feber, stress, ångest och depression. Vanligtvis är det inte så mycket att sova att prata, men om det händer flera gånger per vecka kan det vara värt en resa till en sömnspecialist för att utesluta några underliggande problem.
Att förbättra hur du äter och vad du äter kan spela en viktig roll för att slå den uppblåsta känslan. Dra nytta av saliv och matsmältningsenzymer för att hjälpa till att bryta ner maten. Sakta ner när du tuggar och späd inte saliv genom att dricka kalla drycker när du äter. Detta kommer att ge digestiva enzymer i kroppen en chans att göra sitt bästa arbete. Prova dessa fyr
Crazy helger, långa dagar på jobbet och sömnlösa nätter kan låta någon se lite utmattad. En av de säkraste tecknen på någon som behöver en god natts sömn (och mer hydrering) är mörka cirklar under ögonen - desto mer uppenbart eftersom huden under ögonen är så tunn. Men om du inte kan fånga några extra ZZZs för att bli av med dessa väskor, har vi några knep upp på ärmarna på hur du kan bli av med mörka cirklar. Dessa nio underögonplåste
