Inflammation är ett stort buzzord både hälsa och skönhet. Fångst-all termen har många ansikten och orsaker, men det är troligt att du har stött på den här väskan Bad Wolf som att vara (åtminstone delvis) ansvarig för allt från artrit-symptom till hjärtsjukdomar mot hudrynkor. Inflammering är en reaktion som händer med alla, när ditt immunsystem skyddar dig mot infektion eller skada. Inflammation kan hända någonstans i din kropp på grund av allergener, toxiner, dolda virus och bakterier. Listan fortsätter. När inflammationen går in i overdrive, resulterar det i massor av hälsoproblem, som allergier, astma eller de svullna tonsiller du hade förra veckan. Mer allvarligt kan inflammation i artärerna leda till hjärtproblem och kronisk inflammation någon annanstans kan vara ett tecken på en underliggande autoimmun sjukdom. Mer: Hantering av autoimmun sjukdom, BeautifullyOne inflammation synd är lika enkelt som maten på din tallrik. Tänk: artärstoppande fetter, blodsocker och godisallerger. Gluten (korn som vete) och kasein (mjölkprodukter) är proteiner som kan lägga till inflammation som redan är festering. Du kan besöka läkaren för att se om du har en känslighet eller intolerans mot någon av dessa proteiner. Det finns en mer härlig buzz frasande runt: Den antiinflammatoriska kosten. I stället för att skära mat kan du lägga till läckerhet i din kost som motverkar inflammation. Den antiinflammatoriska kosten kännetecknas av mer grönsaker och fet fisk med omega-3, och mindre raffinerade kolhydrater, mättade fetter och transfetter. I stället för godis, ströda över hela måltiderna är nötter, frön och kryddor som ingefära. MER: Hur får man mer omega-3 Det finns ingen storlek som passar alla antiinflammatoriska dieter - du måste överensstämma med hur livsmedel får dig att känna, YouBeauty Integrative Health Expert Jim Nicolai, MD föreslår. När du gör det kan du använda näring som en del av din behandlingsstrategi, tillägger han. KOLLA PÅ VIDEO:
