Trots deras tvivelaktiga rykte är vita potatisar inte dåliga för dig. En medelpotatis, bakad med huden, är under 200 kalorier och är en stor källa till fiber, C-vitamin, B6 och kalium. Till skillnad från vitt ris och bröd är en skin-on-potatis en "helmat" - den är inte bearbetad eller förfinad innan den kommer till dig. Tänk på att om du bara äter potatis stekt eller staplad med smör och gräddfil är alla satsningar avstängd.
Att förbättra hur du äter och vad du äter kan spela en viktig roll för att slå den uppblåsta känslan. Dra nytta av saliv och matsmältningsenzymer för att hjälpa till att bryta ner maten. Sakta ner när du tuggar och späd inte saliv genom att dricka kalla drycker när du äter. Detta kommer att ge digestiva enzymer i kroppen en chans att göra sitt bästa arbete. Prova dessa fyr
Crazy helger, långa dagar på jobbet och sömnlösa nätter kan låta någon se lite utmattad. En av de säkraste tecknen på någon som behöver en god natts sömn (och mer hydrering) är mörka cirklar under ögonen - desto mer uppenbart eftersom huden under ögonen är så tunn. Men om du inte kan fånga några extra ZZZs för att bli av med dessa väskor, har vi några knep upp på ärmarna på hur du kan bli av med mörka cirklar. Dessa nio underögonplåste
