Grunderna: Reiki, som betyder "den fria passagen av universell livsenergi", är en japansk alternativ läkningspraxis baserad på överföring av energi från person till person. Under en session lägger en utbildad Reiki-utövare händerna på eller något över en klient för att överföra positiv energi som stöder kroppens egna läkningsprocesser. "Reiki hjälper balansera sinne, kropp och anda och uppmuntra en känsla av välbefinnande", säger Kimberly Fleisher, en Reiki-mästare och regissör för Reiki School + Clinic i Philadelphia, Pennsylvania. "Det skapar utrymme för att någon ska engagera sina egna inre resurser och trycka på egen reset-knapp." En Reiki-session involverar ingen diagnos, så du kommer inte att uppleva en behandling som är helt anpassad till din specifika hälsohänsyn. "Oavsett symptom, behandlar Reiki hela kroppen", säger Fleisher. "Som [Reiki-lärare och författare] säger Pamela Miles, " Reiki behandlar inte sjukdom, det behandlar människor. "" En typisk Reiki-session äger rum på ett massagebord där klienten är helt klädd. En Reiki-utövare står vid bordet och börjar med att lätt röra klientens huvud, fortsätter en serie handpositioner ner i kroppen och spenderar flera minuter på varje område. En genomsnittlig session varar 45 till 60 minuter. Om du klarar av en sjukdom eller stress kan Reiki-sessioner dagligen eller flera gånger i veckan vara fördelaktiga. När balans har återställts, arbetar Reiki förebyggande och kan utföras månadsvis eller var sjätte vecka. Du kan också träna till egen praktik Reiki. Vetenskapligt stöd: Om Reiki faktiskt ger helande energi eller arbetar genom avkopplande beröring är inte känd. Men det finns en del undersökningar om den alternativa terapins läkningspotential. En 2010 International Journal of Behavioral Medicine studie av biofältterapier inklusive Reiki fann starka bevis på att behandlingarna minskar smärta i allmänheten och måttliga bevis på smärtreduktion hos sjukhus och cancerpatienter. Studien föreslog också att dessa terapier underlättar ångest och agitation i dessa med demens. En annan studie från 2010 som publicerades i Journal of the American College of Cardiology fann att Reiki förbättrade patienternas känslomässiga tillstånd och ökad hjärtfrekvensvariabilitet - en stressåtervinningsåtgärd hos patienter som var inlagda med akut koronarsyndrom, ett hjärtproblem som märktes av bröstsmärta på grund av att minskat blodflöde till hjärtat. Komplement till västerländsk medicin: Med inga kända kontraindikationer och ingen diagnos är Reiki en lovande komplementär praxis för patienter som får västerländska behandlingar. Reiki har potential att stärka kroppens medfödda helande förmåga utan att orsaka störningar. "Reiki tenderar att göra patienter som genomgår konventionella behandlingar mer benägna att ta emot dessa behandlingar, säger Fleisher. "De kan bättre följa protokollet, mindre stressade om invasiva procedurer och mer fredlig före och efter operation." Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine finns det för närvarande inga licensregler för Reiki, och teknikerna kan variera mycket. De som är intresserade av Reiki bör söka en utövare som rekommenderas av en vän, familjemedlem eller vårdgivare. Vad det är bäst för : Reiki behandlar en persons hela jag, och det balanserar för en persons hela varelse. Fysisk eller känslomässig stress kan lindras med Reiki-behandling. "Klienterna rapporterar att Reiki hjälper dem med centrering, lugn och känsla av fred och välbefinnande, säger Fleisher. "Patienter rapporterar att Reiki hjälper till att minska illamående, smärta, ångest och trötthet, och öka känslan av hälsa och frihet." Skönhetsanslutningen: Reiki-behandling kan hjälpa dig att känna dig hel, väl och balanserad inuti, vilket kan få en synlig effekt på din yttre skönhet. "Reiki som en övning hjälper dig att må bättre om dig själv", säger Fleisher. "När vi mår bra internt, speglar den externt." Och Reikis beautifika effekter är inte begränsade till de som har optimal hälsa. "Du kan ha en intern och extern reflektion av wellness även när du lever med en sjukdom", säger hon.
