Har du besatt din smarta telefon? För många av oss är svaret ja, det är därför vi är på våra smarta telefoner som kontrollerar e-post och sociala medier varje några minuter. I själva verket enligt studier kontrollerar personerna sina telefoner runt 80 gånger per dag. Det är ganska obsessivt att säga minst och lämnar lite tid för sinnet att utforska något annat. Det är därför vi har en lista här med saker du kan göra för att uppta din tid och energi utan att använda smarttelefonen.
Till exempel dagdrömmering. Tror det eller inte, dagdrömmer är en bra stressare eftersom det ger sinnet tid att dabble i kreativitet. Läsning är ett annat bra sätt att klara tiden utan att ta upp din smarta telefon. Läsning håller sinnet skarpt och det är en chans att lära sig något nytt - beroende på boken du läser.
Du kan också öva uppmärksamhet. Det är vanligtvis något du inte inser förrän du är äldre, men du får inte stunder i tid tillbaka. Därför bör varje ögonblick uppskattas. Ta tid varje dag att suga i omgivningen, ljuden och luktar utan dom. Ta bara in det för vad det är och uppskattar det. Rusa inte genom ögonblicket. Det är ett snabbt sätt att slösa bort ditt liv.
En annan sak du kan göra är att prata med andra människor. Hej, du kan till och med använda den här tiden för att träffa en främling. Lära känna någon. Även lysa upp dagen med komplimang om du kan.
Ett annat sätt att klara tiden är genom doodling. Ja, doodling är ett bra minne och hjärnövning som du kan göra istället för att hämta smarttelefonen.
Om du försöker något av ovanstående förslag kommer du att vara väl på väg att bryta din smarta telefonmissbruk.
