Tomater i stort sett någon form minskar risken för plackbildning i dina blodkärl och har en positiv effekt på blodtrycket. En studie behandlade hypertensiva patienter med tomat extrakt i åtta veckor, och fann att deras blodtryck sjönk avsevärt, utan några läkemedel av något slag. Nästa gång du gräver i en ny caprese sallad, en skål med tomatsoppa eller en veggiehund med ketchup, tänk på hur du hjälper ditt hjärta.
Koncentrationskretsen tar de omgivande musklerna ur ekvationen, isolerar bicepsen så att all din ansträngning går mot att stärka den där muskeln. För att utföra träningen, lägg dig ner med benspridningen, lut dig framåt och tryck på din övre arm mot din inre lår. Börja med albuen förlängd och krulla sedan uppåt. Hej där, Popeye
Om du är som de flesta andra har du förmodligen försökt gå ner i vikt genom dieter som antingen begränsar ditt matintag eller ber dig att helt avstå från vissa matgrupper. Men dessa dieter kan vara...
