Med hösten precis runt hörnet kan du redan dagdrömma om mysiga cashmere tröjor och curling upp till en varm och hjärtlig skål med havregryn för att avvärja morgonens chill. Och chansen är att du skulle ge dig en stor klappa på baksidan för välja ett hälsosamt frukostalternativ som havregryn i stället för att få tag i en fettfylld muffin eller smörgås. När allt kommer omkring har havregryn varit på en hälso-piedestal i flera år, och av goda skäl. Havregryn är förpackad med löslig fiber, vilket minskar din lågdensitets lipoprotein (LDL), det "dåliga" kolesterolet. Faktum är att ha 1 1/2 koppar kokt havregryn ger sex gram fiber. Det är också bra för diabetiker eftersom havregryn tar ett tag att smälta, förhindra ovälkomna spikar i blodsocker, och rekommenderas ofta av nutritionists för viktminskning eftersom det hjälper dig att hålla dig full.
