Att förlora en relativt liten mängd vikt och ökad träning kan sätta bromsarna på progressionen av prediabetes i fullblåst typ 2-diabetes. Personer med prediabetes har blodsocker eller glukosnivåer som stiger över normala men som inte har klättrat tillräckligt högt för att kvalificera sig som diabetes.
Shedding så lite som 5 procent till 7 procent av kroppsvikt kan hjälpa till att stoppa sjukdomen i sina spår. Det betyder att någon som väger 200 pund skulle behöva förlora mellan 10 och 14 pund. "Jag betonar för mina patienter att vi inte pratar om en stor mängd vikt", säger Dr. Rhonda Bentley-Lewis, assistent professor i medicin vid Harvard Medical School.
Livsstilsförändringar visade sig vara viktiga för tusentals människor som lider av prediabetes som deltog i diabetesprogrammet. Att förlora lite vikt, minska fett och kalorier ur deras dieter och öka fysisk aktivitet hjälpte 58 procent av deltagarna att förhindra progression av deras prediabetes.
Det konstaterandet är viktigt för personer som hellre försöker kontrollera sjukdomen med kost och motion, och de flesta patienter föredrar den strategin över medicineringen, säger Dr. Bentley-Lewis.
En ny engelsk studie tyder på en radikal kostförändring kan till och med omvandla diabetes hos vissa människor. När 30 personer som hade levt med typ 2-diabetes i upp till 23 år åtagit sig en åtta veckors kalori-milkshake-diet, upplevde nästan hälften en eftergift som varade sex månader efter att de hade fullföljt den stränga kosten och återvände till normal ätning.
Den lilla engelska kliniska prövningen ger hopp till miljoner som lever med typ 2-diabetes. Många experter har trott att den otänkbara sjukdomen är obotlig och blir bara värre över tiden.
"Detta är en radikal förändring i vår förståelse för typ 2-diabetes, " säger doktor Roy Taylor, professor vid Newcastle University i England och studiens ledande författare. "Om vi kan komma över meddelandet att" Ja, det här är en reversibel sjukdom, att du inte kommer att ha mer diabetesmedicin, inte längre sitter i läkarrummet, inte mer överödiga hälsokostnader, det är enormt motiverande. "
Läkare diagnostiserar vanligen prediabetes genom att utföra en av tre tester. Två av testen kräver fasta, medan den tredje inte gör det. Det testet, A1C, mäter genomsnittliga blodsockernivåer över två till tre månader.
