Semestern på oss, och så är allt som går med det: dekorationer, shopping och gåvor och mat i varje hörn ... speciellt kalori-tät söt och inte så bra för oss mat. Du vet vad jag pratar om hur magiskt det verkar vara en tallrik semesterkakor eller en skål eller semester godis överallt . Potentiellt den perfekta stormen för en mängd fattiga hälsoval. (Och varför, så många av oss blir viktiga under de närmaste sex veckorna och gör en mängd fattiga wellnessval.) Lyckligtvis är det för dig och för mig varje dag välbefinnande. En daglig chans att göra någonting rätt för oss själva. Och därmed har vi mer energi och kapacitet att göra rätt av andra denna högsäsong. KOLUMN: Håll dig hälsosam Denna semesterEvery december sedan du har skolåldern har jag kämpat med överflödet av semesteröverskott ... klassfester, lärargåvor, för många dagar utanför skolan som stör alla programs scheman ... det räcker för att få mig att glömma att andas. kan bilda scenen, och det är inte en vacker: en annan kall dag, kanske för kall för att leka ute; en annan klassfest där någon välmenande förälder ger de muffinerna där mängden frostning är högre än det faktiska muffin, vilket resulterar i ett barnpaket som går vild genom klassrummet, bara för att krascha i en hög när de går av bussen vid din ytterdörr. Upprepa imorgon med nästa barn. KOLUMN: Komma in i Holiday Mindset Det är särskilt svårt att förena detta varje år när så många av våra nations barn är överviktiga eller överviktiga och riskerar så många komplikationer (tänk diabetes, högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar för att nämna några). Så jag var speciellt intresserad av att läsa en ny studie som inte bara du och jag vet att en hälsosam livsstil är vägen att gå, men att barnen - våra barn, barnen i våra barns klassrum och på våra barns baseballlag hjälper till att sänka sin långsiktiga risk för hjärtsjukdomar om de kan uppnå en normal vikt (BMI) som vuxna. Den här artikeln som jag läser sammanfattar faktiskt fyra långsiktiga (som i 20 + år lång!), longitudinella kohortstudier som spåras hjärtsjukdom hos över 6 000 patienter. De följde patientens BMI från barndom till vuxen ålder. Bra nyheter (för dem och för oss!): Deras resultat tyder på att överviktiga barn kan sänka risken för hjärt-kärlsjukdomar om de uppnår normala BMI som vuxna. Därför är det aldrig för sent att uppmuntra hälsosam livsstil för oss alla (prova en liten kaka, inte hela kakan, gå upp i rulltrappan i köpcentret eller varuhuset i veckan, ta inte hissen). Stora råd för semesterperioden och för det kommande året.
