Forskning tyder på att musik med ett tempo på 125 till 140 slag per minut är idealiskt för motivation medan du tränar. Beatmönstren och komplexiteten påverkar också energinivån i dina rörelser. I en senare studie gick deltagarna medan de lyssnade på en rad låtar, alla med 130 slag per minut. De som lyssnade på pop och techno, som är enklare, mer förutsägbara och mycket repetitiva, täckte mer avstånd med längre, mer kraftfulla steg.
Att göra ett statement genom mode handlar om att sticka ut och uttrycka vem du är utan att säga ett ord. Det handlar om att bära något som får dig att känna dig säker, slående och unik. Men hur...
Sjuka att glida runt på din yogamatta? Grossed ut genom att gå barfota i en barre klassstudio? Vi testade yoga och in-studio (Pilates, barre klasser etc.) prestationsstrumpor och skor för att ta reda på vilka som är bäst när det gäller att skydda tårna och hjälpa dig att ta ett grepp. 1 MER: Att sätta på fötterna först Toesox De hakade tånfickorna bevarar din tålande frihet medan de klibbiga nubbarna på sulorna ger extra stabilitet, vilket gör den här till redaktörens val. De djärva färgerna
