Ört te kan hjälpa dig att koppla av i slutet av en stressig dag och ge dig en morgon ökning av extra energi. Drycken har för närvarande nytta för dess detoxfördelar, men örtteor har använts för medicinska ändamål och rena nöjesglädje sedan de gamla Egypten och Kinas dagar. Dessa concoctions är inte riktigt te. Örtteor, även kända som tisaner, bryggs eller bromsas från växter som inte tillhör familjen som ger oss grönt te och svart te.
Alla delar av växter används för att göra örtte: blad för mint te, blommor för kamomill, rötter för ingefära. Örtteur är säkra att dricka, men du bör vara medveten om att vissa kan interagera med anti-depressiva medel och andra mediciner. Kontrollera med din läkare först innan du mår.
Använd anvisningarna om din tisane kommer med bryggningsanvisningar. Var god att ändra mängderna och bryggtiden till din egen smak. Gå online för instruktioner för den särskilda tisanen om paketet kom utan riktningar.
Här är fem örtte som laddas med antioxidanter och näringsämnen som hjälper till att öka din energi och lugna ditt sinne för att ge bättre sömn.
Kamomill
Dessa mildt avkopplande egenskaper lugnar ditt nervsystem och lindrar stress som kan hjälpa dig att vila bättre för en god natts sömn. En vilsam natts sömn, du kommer inte att känna dig så ängslig eller stressad. Teet bör vara och bryggas från blommorna där det är möjligt.
Ginseng
Det här teet är en bra humörförstärkare och energibryggare. Örnet lugnar dig genom att hjälpa till att reglera ditt nervsystem samtidigt som blodsockernivån sänks. Det är också bra att öka immunförsvaret. Vakna på morgonen med en kopp reviving ginseng te.
Gurkmeja
Du älskar det som en markspice för att låna lite värme åt din mat. Använd den nu som ört te. När du är stressad och behöver hjälp med att lugna dig, prova detta te på natten genom att värma kokosmjölk och tillsätt gurkmeja och honung för en underbar avslappnande. Gurkmeja är en annan ört som ökar immunitetsnivåerna.
Holy Basil
Denna växt är en naturlig för att främja mental balans. Te som tillverkas av plantan som kallas tulsi hjälper dig att anpassa dig till stress. Du kan förvänta sig att smaken är kryddig och lite bitter.
Ingefära
Stress och ångest kan störa din mage. När dessa symptom uppstår kan en kopp ingefära te lugna ditt upprättade matsmältningssystem. En morgonbrygga gjord av nyskivade bitar av ingefärarot kan hålla dig hela dagen för fortsatt lindring som mageberoende.
