Om du har försökt alla de strategier som beskrivs ovan och ingenting fungerar kan medicin eller växtbaserade kosttillskott vara lösningen. Rådfråga din läkare och läs vår guide för att se vilket läkemedel eller tillägg som kan vara rätt för dig. Benadryl: Om du bara börjar uppleva milt sömnproblem innehåller detta icke-beroendeframkallande OTC-alternativ och ingrediens som gör dig groggy. Benadryl får vissa människor att känna sig groggiga på morgonen och uppleva minnesproblem. Om detta händer, sluta ta det. Melatonin: Om du är nedsänkt eller arbetsskift på udda timmar kan detta OTC-supplement hjälpa din kropp att återställa klockan och bekämpa reserelaterade sömnproblem. Dosen varierar mellan 0, 5 och 5 mg, så du måste experimentera för att se vad som fungerar för dig. Ambien, Ambien CR, Lunesta och Rozerem: Om du har haft sömnproblem över en längre tid, kommer dessa långverkande recept att ge dig mindre omkarl än andra droger, men vissa läkare känner att de är beroendeframkallande. Versionen med styrd frisättning (CR) kommer att ge dig en boost efter fyra timmar för att undvika att vakna mitt på natten. Rozerem fungerar något som melatonin och många läkare anser att det är icke-beroendeframkallande. Sonata: Om du vaknar i mitten av natten, är detta snabbtverkande receptbelagda hypnotiska läkemedel bra eftersom det fungerar snabbt och går inte hela natten. Det arbetar för att initiera att gå tillbaka till vila, men kommer inte att hålla dig somna. Desyrel och Trazodone: Om du inte kan sova eftersom du är orolig eller deprimerad, är detta antidepressiva billigare än några av de populära sömnmedicinerna, och det är effektivt och inte beroendeframkallande. Det fungerar även om du är deprimerad, eftersom doserna är mycket lägre än för behandling av depression. En bieffekt: priapism (som upprätthåller erektionerna mycket längre än vad du vill). Requip: Om du sparkar ständigt, hjälper det här läkemedlet med rastlös bensyndrom. Innan du letar efter droger, försök att dricka lite dietvatten vid middagen - kininet hjälper till med tysta muskelkramper. Andra tillskott: Uppgifterna är inte tillräckligt bra för att älska dessa, men vissa patienter som valerianrot (även om den har en energiserande effekt hos 10 procent av människor), passionsblomma, teanin, humle (fråga någon högskolestudent) och melatonin, 0, 5 till 3 mg (speciellt om du är jetlagd eller arbetar konstiga skift timmar). Kalcium (1200 mg fördelat på två doser) och magnesium (400 mg) är också användbara. Dessa kan hjälpa dig att sova och vakna uppfriskad utan baksmälla (vilket vissa droger orsakar).
