När du är glad (och du vet det), ler du. Men som det visar sig kan det omvända också vara sant: Leende - även om du inte nödvändigtvis känner som det - kan hjälpa dig att öka ditt humör. Intressant forskning visar att vissa ansiktsuttryck, hållning och även färgen på dina kläder kan påverka hur du tänker och känner. Kort sagt, vad du gör, säger och hör kan faktiskt förändra hur din hjärna svarar. Detta samspel kallas "förkroppsligad kognition". Tänk på det som sinnets kroppsanslutning i omvända. Precis som kroppsliga tekniker (som meditation och visualisering) som börjar i hjärnan kan orsaka fysiska förändringar i ditt blodtryck, hormonnivåer och immunförsvar, hur du manipulerar din kropp och den yttre världen kan reglera ditt humör, förbättra din koncentration och öka ditt självförtroende och kreativitet.
