Från det ögonblick du vaknar till när du slår på lakan, "vi kämpar alltid med elementen", säger Anne Chapas, MD, assistent professor i dermatologi vid New York University School of Medicine i New York City. "Och när vi utsätts för alltför många miljöanfall dagligen bryter vår kropps naturskyddsprocess ner."
Så, vad är en tjej att göra för att vara vacker (förutom att leva i en grotta)? Här är några enkla lösningar för att hjälpa din hud och hår väder vad Mor Nature ger dig.
Skyldig: Vatten
Omkring 85 procent av amerikanska hem har hårt vatten (vilket i grunden betyder superhöga mineraler), finner USA Geological Survey. Och enligt miljögruppen är spår av klor som används för att desinficera den offentliga vattentillförseln i din kran och din dusch. Plus, koppar som finns i de rör som pumpar vatten i ditt badkar kan göra det vackra blonde håret bli dåligt.
Fråga: Blont hår som vänder (eek!) Grönt; halmliknande strängar för någon hårfärg "Hårdvatten innehåller vanligtvis stora mängder kalcium och magnesium", förklarar Leslie Baumann, MD, en hudläkare i Miami Beach och författare till "The Skin Type Solution" "Dessa mineraler sitter på hår och avlägsna dess naturliga oljor, vilket gör att det känns grovt och ser fräckt ut. "Och huruvida från ett snabbt dopp i poolen eller repeterar sköljning under din egen spray, fungerar klor på samma sätt. "Klor är hydroskopisk så det absorberar fukt, " säger Philip Kingsley, en tricholog (hår- och hårbottenexpert) i NYC och London. "Om det torkar på hår, drar det bokstavligen ut fukt, vilket gör att håret blir sprött och tråkigt." Eftersom blekta trådar är mer porösa och har liten färg, är effekterna av hårda kemikalier och oxiderande mer märkbara än på mörkare nyanser. I motsats till den gemensamma tron är det inte faktiskt klor som blondar håret grönt. Oxiderade metaller i det klorerade vattnet binder till proteinet i håraxeln och lägger på sin färg. Metallen som producerar den gröna nyansen är koppar (som blir grön när den oxiderar, ungefär som kopparfrihetsgudinnan).
Åtgärd: Dr Baumann föreslår att du byter ditt vanliga duschhuvud till en som innehåller ett filtreringssystem som kan ta bort skadliga tungmetaller och kemikalier. (Tänk Brita för ditt hår.) Om skadan redan är klar, avslöja mjukare, skenigare strängar - och en ljusare blondin - med denna DIY-behandling från Christopher Cilione, senior färgist på Oscar Blandi Salon i New York City: Bland lika delar vit vinäger med schampo i en liten flaska; skum i håret, skölj sedan skampo och tillstånd. "Vinägerna är sura och kan bryta ner lager av mineralföremål som täcker hår, " förklarar Cilione. Känner du inte som din egen DIY skönhetsblandmästare? Använd en klargörande schampo varannan vecka istället.
Prova: John Masters Organics Herbal Cider Hair Skölj och Clarifier, $ 17, Jonathan Beauty Water Shower Purification System, $ 74
Skyldigare: Kalltemperaturer och hårda vindar
"Vind- och kallt väder, speciellt när fuktigheten är låg från torr inomhusvärme, såväl som vind, gör att vattnet snabbt förångas av hudens yta", säger Dr. Geyer. "Detta leder till en nedbrytning av hudens yttre skyddande skikt."
Fråga: Blotchy, torr, fläckig hud
När hudens barriär mot omvärlden äventyras, slipper inte bara mer fukt ut, men fler hudsabotörer kan också komma in i.
Åtgärd: Precis som du slår på en mysig tröja för att hålla dig varm när termostaten har stört, behöver din hud TLC och ett extra skyddslag. Leta efter produkter som innehåller megahydratorer som ceramider och squalen, vilka båda är fuktstimulerande lipider som efterliknar dem som finns naturligt i huden. Humectants som hyaluronsyra drar vatten från luften till huden och håller vattnet laced i den mycket grädde du applicerar bundet till huden. Slå på en luftfuktare och vänd upp hudens fukt: Enligt American Academy of Dermatology, en gång luftfuktigheten sjunker under 60 procent, huden är mer benägen att irritera. Supercharging din diet kan hjälpa till att hålla huden smidig. Livsmedel som är höga i omega-3-fettsyror och alfa-linolsyra gör det möjligt för kroppen att producera mer ceramider från insidan, förklarar Dr. Baumann. Din bästa satsning: Munch på valnötter, linfröolja och lax, eller ta omega-3-tillskott.
Prova: Kiehls Ultra Facial Cream, $ 25, Crane Cool Mist Luftfuktare, $ 42
Skyldig: Solen
Tänk på solen din hudens ultimata frenemi. Du älskar hur din hud ser ut med en snygg solig glöd, men det kommer med en stor skada. "Ultraviolett strålning är en av de hårdaste miljöattackerna där ute", säger Adam Geyer, MD, grundare av Tribeca Park Dermatology i NYC.
Fråga: En tvättlista med åldrande hudhänsyn, inklusive fina linjer, rynkor, matthet, förlust av elasticitet, ojämn hudton och, naturligtvis, hudcancerUV-exponering är ansvarig för upp till 90 procent av de synliga tecken på åldrande, The Skin Cancer Foundation i NYC rapporter. Daglig sol exponering genererar fria radikaler, elektron-hungriga molekyler som åldrar huden, och med tiden kan de också leda till potentiellt dödlig DNA-skada i form av hudcancer.
RELATERAD FORSKNING: Solskadad hud ser äldre ut
Åtgärd: Skydda hud från både UVA-strålar (åldringsstrålarna som skadar hudceller i de djupa lagren, vilket leder till hudrynkor) och UVB (som orsakar hudröttning och solbränna i hudens yttre lager), regn eller glans. Bara för att du inte är en strandbom betyder inte att du är säker, eftersom minst 50 procent av UVA-strålarna tränger igenom glas. Kontorsarbetare som satt framför samma fönster i 20 år såg en hel del sju år äldre på den sida av sitt ansikte som är direkt exponerad för UV-strålar, en ny studie i kliniska ingrepp i åldrandet. Finns på ett bredspektrum solskyddsmedel som har ett minimum av SPF 30 och en blandning av kemiska solskyddsmedel som avobenson och oxybenzon, som absorberar och bryta ner strålar, eller fysiska block som titan och zinkoxid som avböjer ljus från huden, föreslår doktor Chapas.
Försök : Skinceuticals Fysisk Fusion UV-Defence SPF 50, $ 27, DDF Viktlös Försvarsoljafri Hydrator (med SPF 45), $ 55
Skyldig: Föroreningar (tack vare bildammar, industriell luftföroreningar och begagnad rök)
"Föroreningar påverkar huden på olika sätt och det bör inte bli någon överraskning att ingen av dem är bra", säger Dr. Geyer. Den mycket luft som vi andas in innehåller vanligen skadliga partiklar som spärrar på huden när du går ut.
Problem: Hyperpigmentering (aka solfläckar) och blackheadsUV-strålning har alltid tagit skulden för mörka fläckar. Men ny forskning säger att föroreningar kan spela en roll också. En studie i Journal of Investigative Dermatology visar att de som bor i städerna med höga föroreningar hade 20 procent fler solfläckar än de i mindre förorenade områden. Docs är inte exakt säker på varför; Men de håller med om att det är meningsfullt att få solbränna medan de ligger ute i smogskämda Los Angeles vers säger att de vackra stränderna i Maui kan orsaka mer skada. "Vi vet att solen skapar inflammation och fria radikaler och vi vet att föroreningar gör detsamma, så det är vettigt att en kombination av de två har en additiv effekt ", förklarar Dr. Geyer. Medan det inte verkar som om du går genom ett moln av smuts på vägen till mataffären, skapar mikroskopisk skräp en tunn film över huden, fällning av talg under ytan. Som ett resultat, bakterier festar och multiplicerar i porer och boom-du har fler blackheads än du kan räkna. En annan orsakshud förefaller smutsigare när du befinner dig i ett område som är smutsigt. Forskning visar att keratinocyter (celler som sträcker porerna) innehåller någon väteperoxid; När denna kemikalie oxiderar blir dina porer bokstavligen svarta.
Åtgärd: Stoppa fria radikaler i spåren. Sköldskinn med en antioxidantrik fuktkräm eller ett serum som har en cocktail av beprövade hudförsvar som vitaminer E och C, kinetin, grönt te eller kaffebeslut (följt av en bredspektrum solskyddsmedel). Tänk på antioxidanter som Pac Mans i hudvårdsvärlden, som gobbler upp fria radikaler innan de kan attackera friska hudceller. Och definitivt tänka dig två gånger om du går och lägger dig i samma smink som du möter dagen med. "Tvätta ansiktet så snart du går i dörren så att smuts inte stannar på huden", föreslår Dr. Geyer. Smörjer upp med en formel som har milda exfoliatorer (som mjölksyra, salicylsyra eller glykolsyra) för att bryta ner potentiella pore-clogging skräp och döda hudceller i ett fall.
Prova: Kinerase Pro + Therapy Ultra Light SPF 30, $ 85
Glyton Cleanse Mild Gel Wash, $ 22
Skyldig: Extrem värme och fuktighet
Har du precis rätt balans av fukt i luften gör din hud en solid (fuktighet = naturlig, hydrering = mjuk, smidig, dugg, ungdomlig hud). Men en gång ångande, luftande luftskenor? Um, inte så mycket.
Fråga: Breakouts "När det är väldigt varmt och fuktigt, finns det en ökning av svett och olja som ligger på hudens yta, eftersom mindre avdunstar i luften, förklarar Dr. Geyer. "Och det här kan leda till överbelastade porer och så småningom fläckar." Ju varmare du är (som i temperatur!), Desto mer känns din kropp stressad, vilket stimulerar binjurarna att churn ut ännu mer olja.
Åtgärd: Chill out. Istället för att göra den 7-miler utanför, träffa det luftkonditionerade gymmet. "Att hålla sig ur överdriven värme och fuktighet under längre perioder kan hjälpa till att minska kroppens övergripande stressnivå, vilket sänker nivåerna av potentiella akneframkallande hormoner som kortisol", förklarar Dr. Geyer. Skräddarsy din hudvårdsledning. Byt till en oljelös gelrenare för att tvätta bort överskott av ytoljor utan att lämna rester kvar. Ditch tung fuktkräm (din hud har klart det som omfattas) för en hydrerande gel eller serum. Hud som liknar en oljeklicka? Det kan vara värt att se ett proffs. Dr Amy Wechler, en dermatolog från NYC, ser stora anti-akne resultat med Isolaz-en in-office behandling som kombinerar ett mildt vakuum med bredbandsljus. "Det suger all olja till toppen av porerna", förklarar Wechsler. "Det blå ljuset steriliserar sedan porer och fungerar som en antiinflammatorisk."
Prova:
Dermalogica Special Cleansing Gel, $ 33
Sumbody Full Infusion Face Serum, 56 kronor
