Grunderna: Den antika indiska övningen av ayurveda, som anses vara en av världens äldsta medicinska system, har helat folk för århundraden med sin unika helhetssyn av individen. Ayurveda lär ut att en god hälsa kommer från en balans mellan kropp, sinne och ande, och att en kropp ur balans balanserar sina behov genom symtom. "I det ayurvediska perspektivet skapar kroppen aldrig någonting utan bra skäl, Säger Dr. John Douillard, en ayurvedisk och kiropraktisk läkare och chef för LifeSpa Ayurvedic Retreat Center i Boulder, Colorado. "Varje symptom är ett försök från kroppen att läka sig själv." Ayurvediska behandlingar återställer balans med terapeutiska kombinationer av kost, motion, yoga, massage, medling, andning, avgiftning och läkning av örter. Ayurveda är inte en one-size-passar- all behandling. Den antika läkningspraxis klassificerar individer enligt tre livskrafter, eller doshas: vata, pitta och kapha. Varje dosha motsvarar dussintals egenskaper, inklusive fysisk byggnad, matsmältning, hälsorester och svagheter, och jämn personlighet. Identifiera din dosha-eller din kombination av doshas-låter dig utnyttja en mängd ayurvedisk kunskap om din kropp. Vata typer, till exempel, är vanligtvis tunna, snabbtänkande, kreativa och kan uppleva sval, torr hud och nervositet. Ayurvedisk undervisning rekommenderar varmt, jordning, tunga matar för vata typer, tillsammans med lugnande motion som yoga och pilates. Ayurveda lär att ett symptom kan ha flera olika orsaker. Till exempel kan halsbränna signalera surt återflöde eller vara ett tecken på känslomässig nöd, förklarar Douillard. Övningen tar också hänsyn till samspelet mellan sinne, kropp och ande hos varje patient för att komma fram till en diagnos. "Vi tittar ständigt på den enskilde som har ett tillstånd [snarare än] villkoret själv och sedan backar in i orsaken", säger han. Vetenskapligt stöd: Ayurveda har varit en framgångsrik form av medicin i tusentals år, så det är ingen överraskning att det vetenskapliga stödet till praktiken är starkt. Nyligen studerade effekten av flera växtbaserade läkemedel som traditionellt används som ayurvediska läkemedel, inklusive gurkmeja, som är en antiinflammatorisk och antioxidant; Boswellia serrata, som har visat sig minska symptomen på artros Shilajit, som är rik på fulvic och humic syror som producerar cellenergi; och Terminalia chebula, som har anti-ulcer egenskaper. Komplement till västmedicin: Enligt Douillard är syftet med de flesta ayurvediska läkare att stödja kroppens naturliga helande förmåga, samtidigt som de utrotar besvärliga hälsosymtom så fort som möjligt, vilket kan innebära att patienter behandlas med en blandning av ayurvediska och traditionella västerländska terapier. "Jag tittar definitivt på ett tillstånd och dess svårighetsgrad och ibland gör domen att fungera i samråd med en läkare för att se till att en patient är oskadlig och att vara så konservativ som möjligt", säger Douillard. Ayurveda kan dock vara en första försvarskrets för många icke-hotande förhållanden eftersom den stöder kroppen i självhälsning. I vissa fall kan ytterligare behandlingar behövas, till exempel mer aggressiv naturopatisk terapi för att utrota symptomen följt av en Förloppet av västerländsk behandling. "Vad som händer i vårt land är en bra morphing av dessa system som arbetar tillsammans", säger Douillard. För att hitta en kvalificerad Ayurveda-utövare letar du efter en doktors- eller kandidatexamen i ayurvedisk medicin och kirurgi, tjänat genom utbildning i Indien eller en utövare med ett tvåårigt studiebevis från en västra ayurvedisk skola. Den nationella ayurvediska medicinska föreningen tillhandahåller en katalog med sanktionsberättigade utövare. Vad det är bäst för : Ayurveda fungerade som Indias enda medicinska form i tusentals år och är utformad för att behandla alla hälsoproblem. "Det är verkligen inget som jag inte tittar på genom en ayurvedisk lins", säger Douillard. Terapin hjälper till att behandla både kroniska och akuta problem, inklusive allergier, matsmältningsbesvär och hudförhållanden. Ett möte med en ayurvedisk utövare kan också avslöja en obalans som har bryggat i 10 eller flera år, även om symptomen just har dykt upp, förklarar Douillard. Skönhetsförbindelsen: Ayurveda handlar om att återställa balans. När det gäller skönhet fokuserar man på att läka in huden och sänka lymfsystemet, som är nära knuten till hudens utseende. "[I Ayurveda] vill vi göra huden väl fungerande, säger Douillard. "Om huden fungerar bra utstrålar den. Hud linjer inte bara din kropps yta, det leder också din tarmkanal, ditt hjärta och dina artärer. Så om huden på utsidan är ohälsosam, giftig, sagging och bristande glans, blir huden på insidan densamma. Ayurveda bryr sig om hud på utsidan och insidan. "
