Försök Tantric:
Målet med tantrisk sex härstammar från lusten och förmågan att ha mer av en fysisk och andlig koppling till din partner. Kärnan i övningen är mindfulness. Att vara djupt medveten om dig själv, din partner, ditt liv och den "heliga livskraften". Dessa tips kan hjälpa dig att maximera din sexuella upplevelse och ge dig en djupare känslomässig nivå.
- Ändra ditt sinne. Ta ansvar för din egen sexuella tillfredsställelse. Var öppen för att diskutera sex med din partner och utforska din egen kropp så att din partner kan hjälpa dig.
- Ha roliga utmaningar. Öva Kegel övningar under dagen, eller försök att hitta din G-spot om du inte har det.
- Var mjukare. Långsammare saker ner Du behöver inte vara i rush för att gå och lägga sig eller sluta. Rita lite tid för att ha en marathon älskling session. Det slutliga målet är inte nödvändigtvis orgasmen, men själva resan.
Spela till din partners styrkor:
Ett sätt att öka intimiteten är att låsa ögonen under sex och hålla blicken. Det ökar oxytocin. Försök att öka spontaniteten genom att "möta upp till lunch" eller lämna lamporna på.
Bli tokig:
Att göra nya saker med en annan person stimulerar dopamin, den känsla-goda kemikalien som är förhöjd när du är kär. Det är därför som forsränning eller snorkling i förrådslådan gör ett roligt första datum eller interaktion. En man tenderar att hitta sin partner mer attraktiv under ett vågat datum. Kom ihåg att göra speciella nya äventyr vanligare, ju längre du är tillsammans.
Blanda det:
Män har enligt uppgift orgasmer i 95 procent av sexuella möten, medan kvinnor bara 69 procent. Kvinnor är mer benägna att få en orgasm genom att blanda upp den bland manuell, oral och genital stimulering. Oralsex ökar definitivt kvinnans chans att ha en orgasm.
Öppna kylskåp:
Mat spelar en viktig roll i vår sexuella önskan. Det kan påverka oss på grund av lukten, formen eller för att den förändrar din kroppskemi för att göra dig mer önskvärd.
- Dra nytta av feromoner och dofter: Doften av citroner, munkar och lakrits ökar penisblodflödet (bara luktar, äter inte eller det kommer att sakta ner blodflödet). För kvinnor är det lakrits och gurkor. (Fallformen spelar omedvetet en stor roll i det.) En annan bra att lukta för: babypulver. Det gör den kvinnliga partnern tänker på sex (det evolutionära målet), åtminstone undermedvetet.
- Stärka spermier: Om du vill reproducera bör du öka ditt intag av zink, selen, folsyra och vitaminer C och E. Dessa har visat sig öka spermieantalet. Viktigast är DHA-omega-3-fetter, den aktiva ingrediensen i fiskolja som kan erhållas i en renare form från alger.
- Gå tillbaka till den såsen: Choklad har länge ansetts vara ett kärleksdroger, eftersom vissa ingredienser har en känslomässig effekt. Koffein kan också ha en positiv effekt på kvinnlig libido.
Hämta din enhet:
Om du har förlorat en del av din sexdrivenhet, försök med dessa tips för att återställa libido:
- Fråga dig själv vad som hände i ditt förhållande när du märkte sexbyte. Om du kan identifiera ditt problem utan säng kan det leda till en sänglösning.
- Om du lider av vissa vaginala smärtor kan styrningsövningar (Kegels) hjälpa till, beroende på problemet.
- Experimentera med mer oralsex, fantasier eller titta på varandra i videoklipp eller i verkliga livet. Ändra saker.
- Bli bekväm med dig själv. Hitta vad som ger dig glädje. Det kan vara lärande att berätta för din partner att du gillar axeln på din klitoris stimulerad snarare än spetsen.
Håll det Pumpning:
Bra sex handlar om bra blodflöde, vilket garanterar att du får goda näringsämnen i din hjärna och rätt stimuli till dina könssystem. Så du kan undvika saker som minskar blodflödet (nikotin, droger, mättat fett, transfetter, socker, diabetes, högt BP) och gå till de saker som ökar blodflödet (motion, avokado, frukt, grönsaker, 100 procent fullkorn, ginseng, Ginkgo biloba, L-arginin, citron, citrullin).
