Du behöver inte spendera timmar på gymnastiksalen som pumpar järn för att få de mager, skulpterade armar vi alla drömmer om. Många människor är förvånad över att lära sig att yoga kan vara en utmärkt övning för att tona armar och axlar. Vissa yoga ställer kräver att du håller din egen kroppsvikt, och lämnar dig med några allvarliga vapen.
YouBeauty gick ihop med Sarah Levey, grundare av y7 Studio i NYC, för att skapa en yoga-träning som ger dig en vacker, formlig överkropp så fort som möjligt. Snart kommer du att ha på sig de här straplösa klänningarna och tanken med massor av förtroende!
Obs: Stanna i varje pose för 5 - 10 andetag.
5 delfin
Bild med tillstånd av Alex Shaefer Photography. Kom tillbaka in i en planka posera, lägg sedan ner till dina underarmar, se till att de är parallella med varandra och axelbredden isär. Långsamt börja stiga fötterna mot ditt ansikte, fortsätt som att du skulle nedåtgående hund. Läng din svansben bort från bäckenet och fortsätt att pressa dina underarmer aktivt i marken. Alla bilder med tillstånd av Alex Schaefer Photography.
