När ett förhållande träffar en verkligt stenig punkt - en stor utblåsningskamp som kämpar med långväga - det kan vara frestande att dela upp och börja fräscha med någon ny. Och i vissa fall är en uppbrytning obligatorisk för ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Men det finns vissa omständigheter som motiverar att överväga ett andra försök. Och faktiskt att vara på randen av - eller till och med gå igenom - en uppbrott kan faktiskt göra ditt band starkare för vissa långsiktiga par (vi pratar med dig Justin och Jessica!) för att du båda är tvungna att konfrontera och ta itu med de tuffa saker som har plågat ditt förhållande i det förflutna. Fem tecken på att ditt förhållande kan förtjänar en andra chans.
1. Du har mycket investerat.
Barn, husdjur, egendom ... ju fler saker du och din partner delar desto mer är det värt att försöka rädda ditt förhållande, konstaterar Andrew Christensen, Ph.D., professor i psykologi vid University of California, Los Angeles. "Externa skäl kan säkert vara en anledning att försöka jobba ut", säger han. "Jag uppmanar par i den här situationen att se en tredje part, till exempel en parterapeut eller medlare, och för att båda ska komma överens om att försöka i en rimlig tid. Att ha en annan fest kan hjälpa till att underlätta diskussioner som är svåra att hända på egen hand. "
2. Du eller han tappade "B" (breakup) ordet i ilska.
När din partner uttrycker ordet "breakup" är chansen att du omedelbart tror att det är över. Men kasta ner det ordet är inte alltid en automatisk relation-ender, speciellt om frasen bara släpptes en gång i värmen av ilska. Visst är orden otroligt skadlig, men det betyder inte att det är vad din partner verkligen vill ha . "Ibland tror människor att ett högre tillstånd av känslomässig upphetsning innebär att deras partner talar sanningen - den ilska släpper artiga hinder - men det är inte så, " påminner Dr. Christensen. "Folk säger saker när de är arga att de inte betyder." Att prata lugnt och öppet efter kampen kan hjälpa dig att parsa ut hur du verkligen känner och om förhållandet är värt att spara.
3. Du bicker mycket .
Om du och din partner är "det paret" som alltid tycks argumentera, betyder det inte nödvändigtvis att ditt förhållande är dömt - det handlar om hur konflikterna hanteras. "Ofta kommer striderna från att ha olika kommunikationsmönster som vanligtvis bildas av din familj och från det sätt du bevittnade dina föräldrar kommunicerar", förklarar Kate Campbell, ett licensierat äktenskap och familjeterapeut i Fort Lauderdale, Florida. Om du och din partner alltid verkar hamna i en blindkant kring samma problem, kan några sessioner med en rådgivare vara till hjälp för att få er båda att prata samma språk, förklarar Campbell.
4. Dina liv verkar gå i motsatta riktningar.
Han tog ett jobb på västkusten medan du är på östkusten. Du går på grundskolan under dagen medan han brinner midnattsoljan på kontoret. När praktiska hinder-scheman, geografi-få i vägen, kan det vara frestande att kasta in handduken. Och medan saker kanske inte fungerar i det långa loppet betyder det inte att du borde preemptively ringa upp den, tänk på att avståndet kommer att driva dig emot emotionellt. Faktum är att en studie i 2013 visade att par i långdistansrelationer faktiskt kände sig närmare sin partner än geografiskt nära par, troligen forskare postulat, eftersom de måste jobba försöka svårare att kommunicera intimitet och tillgivenhet. "
Båda parterna måste göra en ansträngning för att hålla kontakten och det måste vara en vilja att kompromissa så det finns en balans mellan att ge och ta i relationen, påminner Campbell. Att prata igenom hur du känner och kommer fram med lösningar på hinder före tid kan hjälpa till att minimera problem innan de börjar. Om din partners företagsskolans schema exempelvis innebär att du sällan får se varandra, diskutera hur du ska arbeta genom att säga, planera datumkvällar eller använda helgerna för att främst komma ikapp med varandra för att hålla ditt förhållande på rätt spår . Och små saker gör stor skillnad, påminner Campbell. "Skicka en söt anteckning eller text under dagen för att låta dem veta att du uppskattar dem, säger" Jag älskar dig "före sängen och se till att fira födelsedagar, kampanjer och helgdagar - även om de måste vara långt borta, kan du hålla dig båda tätt, även när dina scheman drar dig ifrån varandra, säger hon.
5. Du eller han gjorde ett stort misstag en gång.
"Jag har sett alla slags förråder i min praxis, allt från småskaliga saker till otrohet, " säger Campbell. "Alla typer av förråder är verkligen tuffa; De är utmanande och förödande men inte omöjliga att övervinna om båda parter är villiga att kommunicera och göra jobbet. "Faktum är att vissa par är faktiskt starkare efter ett stort misstag på grund av det intensiva arbetet som krävs för att återfå förtroendet. Rådgivning kan absolut göra kommunikationen enklare medan man arbetar genom en stor förräderi, som otrohet. Men för att komma över den inledande ilska och besvikelsen på mindre oregelbundna missteg, till exempel, att han gick till en bandklubb med sina kompisar när du uttryckligen bad honom att inte försöka föreställa sig situationen som om det hände i din bästa väns relation . En 2014-kanadensisk studie fann att avståndet från en konflikt och att tänka på det från ett outsiderperspektiv hjälper dig att tänka tydligare om ett problem. Om du gör det kan du vara mindre känslomässigt reaktiv när du konfronterar din partner och bättre kan arbeta genom saker så att du kan reparera ditt förhållande - om du bestämmer dig för att ge honom en ny chans.
