Nyckeln till ett lyckligt förhållande är inte datum natt och rosor (även om det inte gör ont). Det dämpar traditionell visdom och ibland kämpar du med dina egna instinkter. "Par som litar på äldre äktenskapsråd ställer sig ofta upp för frustration och mindre än optimala relationer", säger Paul Hokemeyer, Ph.D., en New York City-baserad licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. "Äktenskap måste vara flytande, dynamiskt och reflektera vad som händer i nuet." Här är sju sätt att bryta reglerna och stärka ditt band.
Nix idén om villkorslös kärlek. Sann kärlek vet inga gränser, eller hur? Det låter romantiskt, men det är inte realistiskt, påpekar Hokemeyer. "Ovillkorlig kärlek är en sagahistoria undervisad för kvinnor i en mycket ung ålder", säger han. "Den teorin har dock ingen plats i ett vuxenförhållande eftersom det sätter en mycket låg standard för förhållandet. En partner borde inte lära sig att oavsett hur illa han beter sig, kommer han alltid att bli förlåtad. "Visst, du vill att ditt förhållande ska tåla tuffa tider, men friska par tar inte varandra för givet - de respekterar varandras överenskommelse brytare. Också, utan att sätta gränser för kärlek, tränar du dig själv för att förbise stora varningsskyltar, oansvarigt ekonomiskt beteende, emotionellt missbruk, sexuell försumlighet, som kan skada och erodera ett förhållande över tiden.
Köp inte i fantasin av "The One." När tiderna är tuffa, är det vanligt att undra, "Gick jag med rätt person?" Men Mort Fertel, skapare av Marriage Fitness Tele-Boot Camp och författare till "Äktenskap Fitness: 4 steg för att bygga och upprätthålla fenomenell kärlek "säger att lyckade äktenskap inte händer när du hittar den" rätt "personen, utan snarare när du älskar och arbetar med det förhållande du är i. Det är inte att säga att du borde vara psyched om hans videospel vana eller slarviga bord manerer-det handlar om att ha realistiska förväntningar och förstå mekanismerna i ett hälsosamt förhållande. "Kärlek är inte ett mysterium och att det inte är en fråga om tur, " säger Fertel. "Om du vill ha rätt person, var den rätta personen. Modell det beteende som du förväntar dig av din partner. Du kommer bara från ett förhållande vad du lägger på det. "
Sätt i 70 procent. Vi hör alltid att två personer behöver dra egen vikt, men ett förhållande behöver inte alltid vara 50/50. "En persons ensidiga initiativ kan förändra ett fartygs fart, " säger Fertel. Kanske betyder det inte skarpt när din kille tuggar med munnen öppen eller tar betet när han trycker på dina knappar. Det kan till och med innebära att en behandling ses utan honom om han inte är redo för det och senare, tillämpar det du har lärt dig. Var den större personen en eller två gånger och han kommer sannolikt att återvända till favören.
Var självisk i sängen. Sexuellt nöjda par är inriktade på sitt eget nöje, inte deras partneras, enligt en studie av Kwantlen Polytechnic University i British Columbia. Fråga honom om en rubdown, ge dig en hand under sex eller låt honom ge dig oralsex utan att betona hur du ser eller luktar. Han kommer inte att bry dig - en studie från 2009 publicerad i International Journal of Sexual Health fann att män har mer positiva attityder om kvinnliga könsorgan än kvinnor gör. "Kvinnor borde aldrig vara blyga för att få sina fysiska behov uppfyllda", säger Hokemeyer. "Vänta inte att vara förföljd eller ha glädje att komma med. Gör det för dig själv. "
Undvik att ta en paus. Kom ihåg i gymnasiet när motgiften för att bryta upp var "ta en paus". Det kan ha funnits i dina tonår, men när tiderna är tuffa kan det vara en dålig idé att spendera tidsål. "Många par argumenterar för att de känner sig emotionellt avlägsna och att ta plats kommer att understryka dessa känslor", säger Fertel. "Du kan känna lättnad i dagarna eller veckorna efter en separation men bara för att sakerna blir bättre, det betyder inte att de är bättre. Det är en viktig skillnad. "För att vara tydlig, är det en sak att tillbringa natten i din mors hus för att blåsa av ånga. flytta ut eller experimentera med en rättegångsskillnad är en annan. "Om du har något hopp att förena med din make, kommer rymden att göra det svårare", säger han.
Gå med för att komma överens. Varför ska du avstå från back-to-back-episoder av "The Bachelorette" när han vill se en actionflick? Eftersom det ofta kommer dina partners behov innan din kommer skörda stora belöningar. "Även om det är viktigt att behålla din självständighet kring stora problem som vart du bor och karriärmöjligheter, kan det vara bra att låta små problem som film och restaurangval glida", säger Hokemeyer. "Alltför ofta tar partner stöta positioner som tjänar deras ego men komprometterar välbefinnandet i deras relation. Genom att överlämna din vilja visar du din partner att du värdesätter dem och deras lycka. "
Sluta rehashing gamla problem. Det är en universell sanning i vilket förhållande som helst: Det finns några problem - vare sig det är din textavvikelse eller hans oförmåga att sätta disk i diskmaskinen - det kommer aldrig att dö. Att peka ut dem, även konstruktivt, kommer inte att få dem att gå iväg. "Du kan aldrig prata dig själv ur ett problem som du uppförde dig själv", säger Fertel. Dessutom kan en marathon-problemfotografering skapa en falsk känsla av prestation. "Efter ett långt samtal kan ett par känna sig nöjda med att de har rensat luften och gjort framsteg, så mycket att de övertygar sig om att problemet är löst, säger Fertel. "Men efter pratningen är när det verkliga arbetet med att" göra "och" visa "börjar." Det betyder inte att du måste vara stram om din kille är ständigt sen eller uppvisar annat elakt eller respektlöst beteende. Men om du efter en fast konversation hittar dig själv med jämna mellanrum, kan det vara dags att söka professionell hjälp. "En bra terapeut kommer att fokusera på lösningar, du har inte omhändertat problemet, säger han.
