Chansen är att du redan stirrar syndern för din nacke i nacken på skärmen. Enligt en studie publicerad i tidskriften Surgical Technology International, mellan att läsa arbetsemail, kontrollera Facebook och bläddra genom Instagram, spenderar människor mer än två timmar varje dag i genomsnitt och tittar ner på sina mobila enheter. Det kan inte tyckas som om det är en stor sak just nu, men att hålla nackkranen i denna nedåtgående position sätter faktiskt fem gånger mängden normal kraft på nacken, vilket ökar trycket och spänningen på nacken och ryggraden som kan orsaka långvarig skada. I stället för att fiska på huvudet för att titta ner på din telefon, flip saker runt genom att höja din telefon så att huvudet förblir i en neutral, AKA-lutad position och ta vanliga raster från din smartphone.
