Vad det är: Psykodynamiska terapeuter tror att ditt förflutna bildar ditt nuvarande beteende, och genom att förstå dess inflytande kan du bryta gamla mönster. I grund och botten handlar det om att komma till roten till problemet. "Psykodynamisk terapi behandlar de underliggande faktorerna som skapade de förhållanden som en person står inför idag", säger Nancy Nereo Ph.D., en psykodynamisk terapeut i NYC. Dessa faktorer inkluderar hur din familj kommunicerar, utmaningar du möter (som att flytta ofta eller förlora en älskad), och hur stödjande du kände att växa upp. "Dessa faktorer uppträder vanligtvis i många situationer och relationer, och mönster börjar dyka upp", säger Nereo. När du ser mönstren kan du börja bryta dem. Psykodynamiska terapeuter betonar klient-terapeutrelationen och använder den för att skapa förändring. De tror att överföring - när klienten överför känslor om en viktig person i sitt liv på terapeuten - kan tillåta en klient att arbeta genom dessa känslor i ett säkert utrymme.
