Har du problem med att somna eller hålla ett schema som skiljer sig från andra personer du känner till? Det är möjligt att du lider av försenad sömnstegsorder eller DSPD. Den skyldige: En försenad sömncykel, där din cirkadianrytm körs senare än normalt.
Om du tror att det här kan vara dig, och dina nattuggleder stör dig i resten av livet, kontakta en sömnspecialist! Behandlingar för DSPD inkluderar kronoterapi - går och lägger sig senare och senare varje dag tills ditt sömnschema normaliseras; ljus ljusbehandling; och melatonin.
