När du försöker gå ner i vikt är det lätt att fastna i specifika saker vad du kan och inte kan äta, hur många kalorier du ska konsumera och när du ska gå till gymmet. Men även om du följer en dietplan ner till brevet, är experter överens om att du kanske har utsikt över ett steg som är kritiskt för din framgång: få din hjärna ombord. "När kunder vill gå ner i vikt berättar jag dem att dike idén om" goda "livsmedel som de borde äta och de" dåliga "livsmedel som de behöver för att undvika. Det borde inte vara deras fokus ", förklarar Bonnie Kane, en certifierad hälso-tränare baserad i Philadelphia. "Jag gör det möjligt för mina kunder att flytta sitt tänkande om mat och hur de tar hand om sig själva. Viktminskning kan bara inträffa när du är mentalt och emotionellt förberedd. "



High Density 2022 (Mars 2024).