De flesta drömmar äger rum under REM (snabb ögonrörelse) sömn, när din hjärna arbetar hårt vid behandling av känslor, minnen och kognition. Eftersom vi stannar i REM-sömn längre när natten skrider fram, är mardrömmar mer benägna att slå sent på kvällen eller på morgonen. Låg kvalitet sömn (ofta på grund av inkonsekventa sängtider eller tittar på tv i sängen), stress och vissa mediciner kan orsaka mardrömmar. Så kan du äta för nära ljuset, så om du plågas av dåliga drömmar, undvik dig att snacka på sen natt.
