Livsmedel som är fyllda med socker kan förorra kaos på kroppen genom att åldra dig och orsaka högt blodsocker och leda till farligt magefett. Därför är det viktigt att titta på ditt sockerintag. Titta på hur mycket socker du konsumerar redan? Även det kanske inte räcker med när vissa matar smygar in. Här finns 4 matvaror fyllda med socker som du kanske vill vara medveten om:
Hela kornbröd: Jag förstår att detta kan vara frustrerande. När allt kommer omkring hörs en minuts helkornsbröd är bra för dig då nästa minut är det farligt. Det är okej att konsumera, men inte för mycket. Detta bröd får 71 på det glykemiska indexet. Det är jämfört med Snicker's godis som bara får 51. Yikes!
Förpackad Havregryn: Är du beroende av omedelbar havregryn i en påse? Om så är fallet tar du sannolikt in för mycket socker på grund av smakämnena. Du är bättre att få de stålskära havre som är fyllda med extra fiber. Gå också för det vanliga paketet.
Yoghurt: Inte alla olika yoghurt skapas lika. En del yoghurt fylls med massor av smakämnen, plus frukten som också är socker. Eftersom American Heart Association rekommenderar kvinnor tar inte mer än 30 gram socker om dagen, måste du titta på yoghurt som innehåller 24 gram per portion.
Fruktsaft: Det kan eller kanske inte komma som en överraskning, men många butikssaft innehåller alltför många smaker, inklusive socker. Håll reda på hur mycket du tar in, så att du inte får för mycket socker i ditt system. Att gå överbord skickar bara sockret direkt till din lever och kan förvandlas till farligt magefett.
