Du har hört talas om sömn och sover och äter äntligen - för att inte tala om sömnkörning och alla de rena galen saker som människor som påverkas av Ambien gör när de förmodligen är kalla. Men det senaste udda sömnbeteendet handlar om en vana som blir mer och mer allestädes närvarande i våra dagliga liv: textning medan du sover snabbt.
Sova specialist David Cunnington, MD, av Melbourne Sleep Disorders Center i Australien, hävdar att några av hans patienter rapporterar att de vaknar upp för att finna att de har skickat textmeddelanden medan de tagit några z. Bisarr? Inte riktigt. "Människor gör så mycket under en normal dag att det kan betyda att de känner att de är" på kvällen "även på natten", berättade Cunnington Associated Press. "Eftersom det är så enkelt att ta emot e-postmeddelanden hela tiden och få meddelanden från smartphones blir det svårare för oss att skilja våra vakna och sovande liv."
Men klinisk psykolog och sömnekspert Michael Breus, MD, försäkrar oss att sömntextning är inget nytt. "Människor har pratat om detta eftersom vi har fått läkarna att vakna mitt på natten och att de inte har någon påminnelse", säger han.
Enligt Dr. Breus betyder den breda tillgängligheten av teknik att vi har en nation av människor vars sömnmönster riskerar att bli störda. För att bekämpa problemet, föreslår han ett "elektroniskt utegångsförbud", där hans patienter är instruerade att stänga av tekniska gadgets-det inkluderar dina bärbara datorer och iPads-minst en timme före sömnen.
KOLUM: Sova för att passa i dina skinny jeans
Han rekommenderar även att plugga dessa objekt i någon annanstans än ditt sovrum. (Bättre än, stäng av dem helt.)
Bottom line: Medan du vaknar upp för att du har textat någon i sömnen är det lite oroande, det behöver du inte, förlora sömn, oroa dig för det, med tanke på de flesta dokument som bekräftar att sömntextning är ett ganska sällsynt tillstånd.
Med detta sagt verkar det som om det finns en viktig lektion om frigöring från det hektiska flödet av våra tekniskt fyllda dagliga liv. Att göra en medveten ansträngning att "koppla från" tekniken kan göra hela skillnaden mellan sömntextning och en god natts sömn.
Och om du glider upp och skickar ett slumpmässigt sömnigt meddelande? Tja, du kan åtminstone alltid följa upp med "LOL."
KOLUM: Sovtips från Dr. Oz & Dr. Roizen
