Ingenting slår ut med din shuteye ganska som stress. Enligt en ny studie från Concordia University är vissa människor inte så välutrustade för att hantera dramatiken, vilket gör oss mer utsatta för icky saker som sömnlöshet. (Cue tråkig trombon.)
Forskare studerade sömncyklerna av 12 Concordia-studenter när de gick igenom en av de mest nervösa upplevelserna av alla: Finaler. Efter mätning av deltagarnas hjärnvågor i början av terminen fann de studenter som visade en lägre mängd av ett specifikt mönster av hjärnvågs-kallade sömnspindlar - hade större risk att utveckla efterkonsekvens sömnlöshet från stressen. Ew.
Medan du sover, din hjärn-specifikt, din thalamus och cortex-producerar elektriska aktiviteter. En av dessa aktiviteter uppträder som mönster av skarpa linjer på mätinstrumentens skärmar (eller som forskare kallar dem, spindlar). I ett tidigare experiment upptäckte Concordia professor Thien Thanh Dang-Vu och hans team att större spindelaktivitet hjälper sovare att motstå att vakna, trots ljud. Denna nya studie testade om det finns ett liknande förhållande mellan spindlar och stress - och det finns.
"Vi fann att de som hade den lägsta spindelaktiviteten i början av terminen tenderade att utveckla mer sömnstörningar i slutet av skolsemestern i sammandrag med perioden för förberedelser för slutliga tentor", sa Dang-Vu i ett uttalande. (Baserat på denna forskning vet jag inte ens om jag har spindlar.)
Så är det möjligt för spindeldrivna damer att öka sin hjärnans produktion? Kan det vara som att förstärka en muskel, var i tiden slutar du suga på hela sömn saken? Tyvärr, inte så mycket. Enligt forskare tycks spindlar vara beroende av genetik. (Tack mamma och pappa!) Men oroa dig inte: Dang-Vu säger att vi utforskar sätt att ge våra spindlar en boost är ett annat potentiellt forskningsområde, särskilt eftersom det kan hjälpa till att sätta kibosh på sömnlöshet innan den börjar.
Under tiden föreslår Dang-Vu att man satsar mer på att minska stress och skapa hälsosammare sömnsvanor, särskilt om du misstänker att du saknar spindelavdelningen. Till exempel, utseendet på ditt sovrum är en sömn (och kön) - enbart destination, och du lägger på ditt bud för shuteye, lägger dig i mute och nixar stressen som kommer från att försöka somna - för vi vet alla hur det visar sig.
