Jag älskar en bra trummis och när jag inte studerar lycka, är jag egentligen en trummis själv. Jag älskar att komma hem efter en lång dag och gå vilse i musiken som jag spelar. Mina livs bekymmer är förmörkade av den intensiva njutningen som jag känner som jag driver den rytmiska motorn i en sång. Med stora trummare ser jag att de är lika absorberade. Ta en titt på den fascinerande Carter Beauford, trummisen för Dave Matthews Band. Klart är denna man extremt begåvad, men jag ser något mer när jag tittar på honom. Jag ser en musiker helt engagerad i nuet. Hans fokus och uppmärksamhet är piqued; han blommar i sin egen värld av bara honom, trummorna och musiken i hans hörlurar. Liksom många andra stora musiker, artister och idrottare, upplever Carter Beauford flöde. KOLUMN: Hitta flöde i ditt liv Kanske har du haft en flödeserfarenhet, där du var så upptagen i din favorithobby att du helt förlorade spår av tid. Att vara engagerande i en flödesaktivitet är helt enkelt en unik gateway till lycka, eftersom den överskrider normala upplevelser av verkligheten. vår uppfattning om tid förändras och vi blir kapabla av otroliga prestationer. Det gör att vi kan stänga av vår inre kritiker ett ögonblick så att vi känner oss förlovade och känslomässigt energiska. Och här är de stora nyheterna: Om du vill ha en flödesupplevelse behöver du inte vara en fantastisk trummis eller målare. Nästan alla kan känna flöde. Du kan ha hört uttrycket "bara gå med flödet". Det här är ganska bra råd, men det är inte det vi pratar om här. Flow är en upplevelse som är engrossing och njutbar. Det är något gjort för egen skull, oavsett om någon annan vet om det. Flödesaktivitet är så krävande av en uppmärksamhet att ingen kvarstår för något som inte har att göra med den aktiva verksamheten 1. Flöde är vanligtvis förknippat med ett stort antal aktiviteter, inklusive musik, sport, konst eller spel. För att ge dig en uppfattning om hur flödet är, här är vad en tidigare poetpristagare i USA sa om hans skrivande:
Hur vet du om du upplever flöde? Här är flera unika egenskaper för flödesaktivitet som gör den så speciell:
- Det är skilt från vardagens rutin. Flödesupplevelse känns fundamentalt annorlunda än tillfällen där du är uttråkad eller distraherad från nuvarande ögonblick. I stället är du fullt förlovad och nedsänkt i vad du än gör.
- Du känner dig i kontroll, men inte i kontroll. Du är medveten om att göra aktiviteten, men känner dig också som om du tittar på det händer självt, utan ditt engagemang.
- Det är inte för lätt eller för svårt. Utmaningen av aktiviteten överstiger inte din skicklighet och vice versa. Om du känner dig överväldigad av utmaningen av upplevelsen eller uttråkad eftersom det är för lätt, kommer du förmodligen inte att uppleva flöde. Av denna anledning är det normalt inte en flödessaktivitet att titta på tv eftersom den inte har någon utmaning och kräver ingen skicklighet.
- Det känns som om du nästan inte existerar. Aktiviteten blir så engagerande att du förlorar din självkänsla. Du känner dig inte självkritisk eftersom du är tillfälligt borta. Endast aktiviteten förblir.
Så hur kan du göra flöde en del av ditt liv? Först inse att flödet handlar inte bara om kreativ eller idrottslig aktivitet; det kan vara nästan allt som gör att du känner dig verkligen förlovad i nuet. Här är vad en mamma sa om hur hon upplever flöde:
