Det finns hundratusentals nerver i din fot och 28 ben (det är 13, 5 procent av alla ben i kroppen). De håller dig uppe från morgon till natt och ta den repetitiva stressen på 10 000 steg varje dag. Och hur betalar vi tillbaka dem? Genom att skjuta dem i obekväma skor som förvärrar stressen är de redan under. Mer än 90 procent av kvinnorna som bär hälar lider av smärta, ömhet och trötthet *. Ingen skojar.
"Höga klackar främjar inte rätt fotställning", säger Phillip Vasyli, en podiatrist och grundare av Vionic, ett märke av biomekaniskt korrekta sparkar med inbyggd ortotik. När du bär på klackar blir din båge högre, och ändå är profilen av själva skon en platt ramp som inte följer din fots krökning. Därför utformar Vasyli den första gången fotvennliga stilen av modeklackar på grund av hitaffärer 2014. Han ledde oss till några överraskande fakta varje stilettälskande kvinna borde veta:
Små klackar är bra för dig.
De flesta människor överpratar, vilket betyder att deras bågar och anklar kollapsar inåt på varje steg. Att gå upp på dina tår-liknande när du glider i ett par klackar - vrider dina anklar något utåt och motverkar kollapsen. En stabil 1 till 2-tums häl är idealisk för detta. En lågklack tar också påkänningen av täta kalvsmuskler, lindrar smärta och minskar dina odds för att utveckla plantarfasitit.
Du behöver inte mer stötdämpning.
Pronation är din fots naturliga sätt att absorbera chocken att slå jorden. Foten låser sig väsentligt, mjukgör för att absorbera slaget, rullar sedan utåt, blir stivt igen för att stödja din vikt när du lyfter din andra fot och börjar driva framåt. Människor som över-pronate förblir i den instabila, olåsta positionen även när all tyngd är på en fot. För dem bidrar chockabsorberande dämpning bara till instabiliteten.
Varje tum av hälhöjden kan lägga ytterligare 25 procent av din kroppsvikt på din framsida.
Det betyder att om du rockar 4-tums klackar går du effektivt på dina tippiga tår hela dagen. Även ett litet vristrem reducerar trycket på dina piggies dramatiskt.
MER: Använda klackar för att spendera mindre pengar
Den brinnande känslan under fotens boll är den faktiska värmen.
När fötterna glider fram i höga klackar klättar du naturligt tårna för att försöka stanna på plats. Detta trycker på huvudet på din andra metatarsal (basen av din andra tå) i din skos sål. Trycket och friktionen skapar en bokstavlig ökning av temperaturen, enligt studier. Och det kommer en kallhet nästa.
Körning i häl kan leda till knä artrit.
Uppmärksammare hustlers, movers och / eller shakers: En oktober 2013 studie i International Journal of Biomedical Engineering och Technology fann att jogging-say, springa för att fånga ett tåg i 2 ¾ tums klackar ökar lateral rörelse av knäna (mot och bort från varandra), vilket kan bidra till artrit. Kan inte dela med dina höga klackar? Ta en titt på vårt galleri av klackar som inte kommer att döda dina fötter - eller din outfit.
